洋蔥的營(yíng)養價(jià)值盤(pán)點(diǎn) 營(yíng)養成分十分豐富

　　別看洋蔥通常作為配菜，但它卻有很高的營(yíng)養價(jià)值。洋蔥的營(yíng)養成分十分豐富，具有利尿、防癌、降壓等諸多功效。下面就為你介紹洋蔥的營(yíng)養價(jià)值。

　　洋蔥的功效與作用：

　　吃洋蔥可以抗寒殺菌

　　洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱(chēng)為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物，具有辛簡(jiǎn)辣味，這種物質(zhì)能抗寒，可以幫助身體發(fā)散熱量也有殺菌的作用。

　　吃洋蔥額促進(jìn)食欲，幫助消化

　　洋蔥的營(yíng)養價(jià)值很多，洋蔥的食物性味辛辣，洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用于治療消化不良、食欲不振、食積內停等癥。

　　洋蔥維護心血管健康

　　洋蔥是目前所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會(huì )產(chǎn)生降血壓、增加冠狀動(dòng)脈的血流量和預防血栓形成的作用。洋蔥中含量豐富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科學(xué)家研究報告指出，槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化，對于動(dòng)脈粥樣硬化，能提供重要的保護作用。

　　洋蔥有提神的作用

　　它能幫助細胞更好地利用葡萄糖，同時(shí)降低血糖，供給腦細胞熱能，是糖尿病、神志萎頓患者的食療佳蔬。

　　洋蔥的營(yíng)養價(jià)值：

　　1.洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，是因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱(chēng)為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物。

　　2.洋蔥營(yíng)養豐富，且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物。

　　3.洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會(huì )產(chǎn)生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預防血栓形成作用。對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質(zhì)的作用，又能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而使血壓下降。

　　4.洋蔥有一定的提神作用，它能幫助細胞更好地利用葡萄糖，同時(shí)降低血糖，供給腦細胞熱能，是糖尿病、神志萎頓患者的食療佳蔬。

　　洋蔥的營(yíng)養價(jià)值是不是很豐富?有需要的朋友可以嘗試一下!