紫薯怎么做好吃 富含多種營(yíng)養元素

　　紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營(yíng)養成分外,還富含硒元素和花青素，下面來(lái)教大家紫薯怎么做好吃。

　　紫薯怎么做好吃方法一：紫薯銀耳羹

　　主料：紫薯1個(gè)、銀耳1朵、葡萄干1把、冰糖、水適量

　　1.干銀耳掰成小塊放在溫水中泡一晚，紫薯洗凈去皮

　　2.銀耳撕成小朵，紫薯切成丁狀，葡萄干洗凈備用，將銀耳放在鍋中大火煮開(kāi)，再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干

　　3.大火煮開(kāi)，轉小火熬煮10分鐘，待紫薯銀耳羹粘稠即可關(guān)火，熱食或自然冷卻后再食用皆可

　　紫薯怎么做好吃方法二：紫薯粥

　　主料：紫薯2個(gè)、大米、水適量

　　紫薯粥的做法紫薯粥：

　　1.材料：米，紫薯，米洗干凈后用水浸泡半個(gè)小時(shí)以上

　　2.紫薯洗凈去皮，切成小塊，本來(lái)想切點(diǎn)形狀讓柯更喜歡的，可是紫薯太容易爛了。我是關(guān)火后才把有形狀的紫薯放進(jìn)鍋的，后來(lái)盛出來(lái)大部分還是化了，壓根找不到了

　　3.紫薯和米放入砂鍋，加足量的水，一次加足水，后面再加的話(huà)，會(huì )影響粥的味道和粘稠度，煮開(kāi)后轉小火

　　4.小火煮至紫薯化開(kāi)，粥粘稠即可。中途要經(jīng)常攪拌一下，砂鍋煮粥容易沉底，焦掉

　　紫薯怎么做好吃你學(xué)會(huì )了嗎?多吃紫薯對身體好喲!