蜂蜜的功效和作用 甘甜味美營(yíng)養豐富

　　蜂蜜是大家熟知的天然滋養食品。甘甜味美，營(yíng)養豐富，價(jià)格低廉，是一種極好的藥食兼用的天然物品。內服可調理脾胃，提高免疫力;外用可治療燙傷、凍傷以及滋潤皮膚，有著(zhù)極好的殺菌消炎功能。接下來(lái)給大家介紹蜂蜜的功效和作用：

　　蜂蜜的功效和作用：

　　(一)護膚美容

　　新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營(yíng)養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。

　　(二)抗菌消炎、促進(jìn)組織再生

　　優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數年不會(huì )腐敗，表明其防腐作用極強。實(shí)驗證實(shí)，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽(yáng)性菌有較強的抑制作用。

　　蜂蜜的功效和作用：

　　(三)促進(jìn)消化

　　研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗證實(shí)，蜂蜜有增強腸蠕動(dòng)的作用，可顯著(zhù)縮短排便時(shí)間。

　　(四)提高免疫力

　　蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實(shí)驗研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

　　蜂蜜的功效和作用：

　　(五)促進(jìn)長(cháng)壽

　　前蘇聯(lián)學(xué)者曾調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養蜂人，證實(shí)他們長(cháng)壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進(jìn)長(cháng)壽的機制較復雜，是對人體的綜合調理，而非簡(jiǎn)單地作用于某個(gè)器官。

　　(六)改善睡眠

　　蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經(jīng)系統，促進(jìn)睡眠。

　　蜂蜜的功效和作用：

　　(七)保肝作用

　　蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。

　　(八)抗疲勞

　　蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營(yíng)狀況。人體疲勞時(shí)服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。

　　蜂蜜的功效和作用：

　　(九)促進(jìn)兒童生長(cháng)發(fā)育

　　東京大學(xué)研究人員的大規模臨床實(shí)驗表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快，皮膚較光澤，且少患痢疾，支氣管炎，結膜炎，口腔炎等疾病。

　　(十)保護心血管

　　蜂蜜有擴張冠狀動(dòng)脈和營(yíng)養心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節作用。

　　(十一)潤肺止咳

　　蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來(lái)輔助治療肺結核和氣管炎。

　　蜂蜜的功效和作用：

　　(十二)促進(jìn)鈣吸收

　　美國農業(yè)部人類(lèi)營(yíng)養中心專(zhuān)家發(fā)現，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質(zhì)疏松。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止鈣的流失。

　　蜂蜜的功效和作用大家都知道了嗎?認真飲食善待自己的健康。