毛豆的營(yíng)養價(jià)值 吃毛豆的好處

　　毛豆的營(yíng)養價(jià)值有哪些，怎么吃有好處，下面具體來(lái)了解下吧。

　　毛豆的營(yíng)養價(jià)值

　　1.毛豆味甘、性平，入脾、大腸經(jīng);具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。

　　2. 毛豆具養顏潤膚、有效改善食欲不振與全身倦怠的功效。毛豆營(yíng)養豐富均衡，含有有益的活性成分，經(jīng)常食用，對女性保持苗條身材作用顯著(zhù);對肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預防和輔助治療的作用。

　　3. 毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營(yíng)養之一，可以改善大腦的記憶力和智力水平;

　　4. 毛豆中的脂肪含量高于其它種類(lèi)的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，降低人體中甘油三酯和膽固醇含量;

　　5. 毛豆中的鉀含量很高，夏天食用可以幫助彌補因出汗過(guò)多而導致的鉀流失，因而緩解由于鉀的流失而引起的疲乏無(wú)力和食欲下降;

　　6. 毛豆中含有豐富的食物纖維，可以改善便秘，降低血壓和膽固醇;

　　7. 毛豆中的鐵易于吸收，可以作為兒童補充鐵的食物之一。 毛豆中含有微量功能性成分黃酮類(lèi)化合物，特別是大豆異黃酮，被稱(chēng)為天然植物雌激素，在人體內具有雌激素作用，可以改善婦女更年期的不適，防治骨質(zhì)疏松;

　　8.新鮮的毛豆，在醫療上，也有許多用途，與成熟後的黃豆，不相上下。毛豆冶消瘦∶據營(yíng)養學(xué)家報導，毛豆是黃豆的嫩身豆，其中所含的卵磷脂成分很豐富，在科學(xué)家的實(shí)驗中，曾以飼養小白鼠，結果得到體重增加，發(fā)育良好的成績(jì)。毛豆所含的卵磷脂也相當優(yōu)越。