吃榛子的好處 增強體質(zhì)促進(jìn)消化

　　榛子營(yíng)養極豐富，味道也很不錯，受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內容是：“吃榛子的好處 增強體質(zhì)促進(jìn)消化”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下吃榛子的好處有哪些：

　　增強記憶

　　榛子中含有豐富的維生素A源、B1、B2及煙酸，有利于維持正常視力和上皮組織細胞的正常生長(cháng)和神經(jīng)系統的健康?？梢蕴岣哂洃浟?、判斷力，改善視神經(jīng)。

　　潤澤肌膚

　　適當吃一些榛子，可以防治血管硬化，進(jìn)而有潤澤肌膚的功效。

　　軟化血管

　　榛子可以軟化血管，維護毛細血管的健康，從而預防和治療高血壓、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病。

　　抗疲勞

　　多吃一些榛子，可以做有效消除身心的疲勞，可以減少長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦的人眼部疲勞，適合辦公室上班族。

　　抗癌

　　榛子以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌癥，可延長(cháng)病人的生命期。

　　促進(jìn)消化

　　榛子本身有一種天然的香氣，具有開(kāi)胃的功效，豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用;

　　降低膽固醇

　　榛子有降低膽固醇的作用，適用于高膽固醇人群。

　　增強體質(zhì)

　　榛子富含多種營(yíng)養素，多吃可以增強人的體質(zhì)。

　　如何挑選優(yōu)質(zhì)榛子

　　挑重量

　　挑榛子的時(shí)候先抓一把掂掂分量，如果感覺(jué)特別輕，可能空殼比較多或瓤不滿(mǎn)的多，這種榛子不要買(mǎi)。

　　挑個(gè)頭

　　大顆果實(shí)榛子生長(cháng)周期長(cháng)，富含更多的營(yíng)養成分。

　　挑飽滿(mǎn)

　　飽滿(mǎn)的榛子果實(shí)是自然成熟的，口感細嫩、香味更佳。

　　挑顏色

　　果實(shí)的仁衣色澤黃白、仁肉白凈。

　　挑外殼

　　榛子殼薄、無(wú)木質(zhì)毛絨。

　　以上就是關(guān)于：“吃榛子的好處 增強體質(zhì)促進(jìn)消化”的分享，希望對你有幫助。