吃紅米有什么好處 預防貧血抗氧化

　　紅米的功效多多，做法多多，許多人都很愛(ài)吃。下面要給大家分享的內容是：“吃紅米有什么好處 預防貧血抗氧化”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下吃紅米有什么好處：

　　降血壓、降血脂

　　紅米中所含的曲霉素K可阻止生成膽固醇，有降血壓、降血脂的作用。

　　清除自由基、延遲衰老

　　現代實(shí)驗證明，紅米、黑米等稻米兒可改善缺鐵性貧血、清除自由基、延緩衰老、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。

　　預防貧血、補血

　　紅米的營(yíng)養很豐富，其中鐵的含量非常高，所以有預防缺鐵性貧血和補血的功效。

　　抗氧化、防治AS

　　實(shí)驗證明，紅米有提高機體抗氧化能力的作用，可升高血漿高密度脂蛋白膽固醇(HDL)，對防治AS有重要意義。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下該如何挑選紅米

　　選擇紅米應該選擇顏色鮮艷,紅赤顏色為最佳,顆粒要飽滿(mǎn)。挑選紅米時(shí),以外觀(guān)飽滿(mǎn)、完整、帶有光澤、無(wú)蟲(chóng)蛀、無(wú)破碎現象為佳。

　　以上就是關(guān)于：“吃紅米有什么好處 預防貧血抗氧化”的分享，希望對你有幫助。