寶寶吃萵筍的好處 幫助睡眠增進(jìn)食欲

　　萵筍是許多人都超愛(ài)的蔬菜之一，味道超鮮美，做法也超多，許多小寶寶也很愛(ài)吃萵筍。下面要給大家分享的內容是：“寶寶吃萵筍的好處 幫助睡眠增進(jìn)食欲”，一起來(lái)看下吧!

　　首先一起來(lái)了解下寶寶吃萵筍的好處：

　　幫助睡眠

　　另外萵筍還有鎮靜作用，寶寶進(jìn)食后可幫助睡眠，改善寶寶的睡眠質(zhì)量。

　　增進(jìn)食欲

　　萵筍味道鮮嫩，可刺激消化酶分泌，進(jìn)而增進(jìn)寶寶的食欲，在一定程度上改善寶寶厭食的癥狀。

　　防癌抗癌

　　萵筍含有多種維牛素和礦物質(zhì)，具有調節神經(jīng)系統功能的作用，其所含有機化合物中富含人體可吸收的鐵元素，對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細胞有很高的抑制率，又可用來(lái)防癌抗癌。

　　補鈣

　　萵筍能促進(jìn)骨骼的正常發(fā)育，有效預防佝僂病的發(fā)生。

　　輔助長(cháng)牙

　　萵筍能夠幫助寶寶正常長(cháng)牙，對換牙、長(cháng)牙都有很好的輔助幫助。

　　以上主要介紹了寶寶吃萵筍的好處，你了解了嗎?接著(zhù)一起來(lái)了解下寶寶多大可以吃萵筍

　　寶寶滿(mǎn)六個(gè)月后就能將萵筍添加到輔食 萵筍富含多種維生素和鐵、鈣、磷等營(yíng)養元素，寶寶吃了能強身健體，促進(jìn)骨骼的正常發(fā)育，預防佝僂病，幫助正常長(cháng)牙。同時(shí)萵筍含有大量膳食纖維，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，通利消化道，可治療寶寶便秘。

　　最后一起來(lái)探索下萵筍怎么做給寶寶吃好，推薦5款美味又營(yíng)養的吃法。

　　萵筍炒雞肉

　　材料：雞肉250g、萵筍60g、油適量、鹽適量、生姜適量、大蒜適量、雞精適量。

　　做法：

　　1、準備食材。

　　2、爆香生姜、大蒜。

　　3、放入雞肉。

　　4、翻炒一會(huì )加點(diǎn)鹽。

　　5、雞肉炒的差不多的時(shí)候，到入切好的萵筍。

　　6、快好的時(shí)候加點(diǎn)雞精就好。

　　7、裝盤(pán)。

　　萵筍炒魚(yú)丸

　　材料：魚(yú)丸200g、萵筍200g、油適量、鹽適量、一品鮮適量、魚(yú)香粉適量。

　　做法：

　　1、萵筍、魚(yú)丸各適量。

　　2、萵筍、魚(yú)丸切片。

　　3、先將辣椒炒香。

　　4、放進(jìn)切好的魚(yú)丸翻勻。

　　5、倒進(jìn)萵筍丁加鹽炒勻。

　　6、再混炒，調點(diǎn)一品鮮。

　　7、放點(diǎn)魚(yú)香粉提鮮。

　　8、出鍋上桌。

　　三色萵筍炒肉絲

　　材料：豬肉200g、萵筍300g、胡蘿卜50g、金針菇50g、油適量、鹽適量、蔥姜適量、料酒10ml、糖3g、生抽20ml、淀粉適量、香油適量。

　　做法：

　　1、準備好所有的食材。

　　2、豬肉洗凈切絲，加入糖，料酒，生抽，淀粉腌拌均備用。

　　3、金針菇去掉老根開(kāi)水焯燙撈出過(guò)涼備用。

　　4、萵筍去皮切絲，胡蘿卜切絲。

　　5、炒鍋倒油爆香蔥姜。

　　6、倒入肉絲翻炒至變色盛出備用。

　　7、底油倒入萵筍和胡蘿卜翻炒片刻。

　　8、加入糖，和鹽翻炒均勻。

　　9、再放入金針菇翻炒。

　　10、加入適量的生抽。

　　11、再把肉絲倒入一起翻炒均勻。

　　12、最后淋入少許香油翻炒均勻關(guān)火。

　　蘑菇片萵筍蛋湯

　　材料：蘑菇100g、萵筍250g、雞蛋2個(gè)、油適量、鹽適量、蔥適量。

　　做法：

　　1、準備好食材。

　　2、雞蛋打勻，放油炒熟，鏟碎盛出。

　　3、萵筍去皮，洗凈切絲.蘑菇洗凈切片。

　　4、鍋里油熱，放下萵筍絲煸炒一下。

　　5、待萵筍絲稍微有些發(fā)蔫，倒入開(kāi)水，煮開(kāi)1分鐘。

　　6、放入蘑菇片煮開(kāi)2分鐘。

　　7、放入炒好的蛋皮，煮開(kāi)。

　　8、放點(diǎn)鹽。

　　9、放些蔥花即可。

　　白灼萵筍絲

　　材料：萵筍400g、油適量、蒸魚(yú)豉油適量、蔥少許、姜絲少許。

　　做法：

　　1、將萵筍的老皮全部刮掉,取里面嫩綠的部分，不要有白色的皮內組織，洗凈。

　　2、切成細絲。

　　3、將絲放到容器中。

　　4、水開(kāi)后加些鹽和油,將筍絲放入開(kāi)水中焯燙一分鐘后撈出控水。

　　5、將絲放在盤(pán)中。

　　6、撒上蔥姜。

　　7、將油燒開(kāi)淋在菜上面。

　　8、再淋上蒸魚(yú)豉油拌勻食用。

　　以上就是關(guān)于：“寶寶吃萵筍的好處 幫助睡眠增進(jìn)食欲”的分享，希望對你有幫助。

　　 推薦閱讀

　　 萵筍可以生吃嗎 許多人都想了解的問(wèn)題

　　 萵筍不能和什么一起吃 這些食物是禁忌