竹筍的營(yíng)養價(jià)值解析 食用竹筍的好處有哪些

　　竹的種類(lèi)很多，毛竹是其中之一。它的地下莖稱(chēng)為“竹鞭”，粗壯橫行于土中，鞭有節，節側生芽即為竹筍。那么它的營(yíng)養價(jià)值有哪些呢?食用它有什么好處，下面就來(lái)具體了解下吧。

　　竹筍的營(yíng)養價(jià)值

　　營(yíng)養價(jià)值

　　1、開(kāi)胃健脾：

　　竹筍含有一種白色的含氮物質(zhì)，構成了竹筍獨有的清香，具有開(kāi)胃、促進(jìn)消化、增強食欲的作用，可用于治療消化不良，脘痞納呆之病癥;

　　2、寬胸利膈、通腸排便：

　　竹筍甘寒通利，其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，降低腸內壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，用于治療便秘，預防腸癌;

　　3、開(kāi)膈消痰：

　　竹筍具有低糖、低脂的特點(diǎn)，富含植物纖維，可降低體內多余脂肪，消痰化瘀滯，治療高血壓、高血脂、高血糖癥，且對消化道癌腫及乳腺癌有一定的預防作用;

　　4、增強機體免疫力：

　　竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高，有助于增強機體的免疫功能，提高防病抗病能力。

　　適用人群

　　一般人群均可食用。

　　1、肥胖和習慣性便秘的人尤為適合;

　　2、患有胃潰瘍、胃出血、腎炎、肝硬化、腸炎者、尿路結石者、低鈣、骨質(zhì)疏松、佝僂病人不宜多吃。