燕麥片的種類(lèi)有哪些 這些常識一定要知道

　　燕麥片集營(yíng)養美味于一體，熱量又低，受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內容是：“燕麥片的種類(lèi)有哪些 這些常識一定要知道”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下燕麥片的種類(lèi)有哪些

　　果味混合麥片

　　隨著(zhù)人們對麥片口味的追求，市場(chǎng)上也出現了越來(lái)越多的果味混合麥片產(chǎn)品，這類(lèi)產(chǎn)品通常是在熟麥片中加入堅果和水果干，使用牛奶或水沖泡就可以食用了。由于它的口味更加豐富，口感也更好，這類(lèi)產(chǎn)品受到了年輕人的追捧。

　　速溶營(yíng)養麥片

　　速溶營(yíng)養麥片是很多匆匆忙忙的上班族必備的早餐包。許多人往往是在家沒(méi)有時(shí)間吃早餐，到公司才匆匆地泡一杯營(yíng)養麥片充饑。這類(lèi)速溶營(yíng)養麥片無(wú)需牛奶沖泡，只要加入清水就可以沖出有濃濃奶香的麥片粥。它們通常都是顆粒比較小的，而不像純麥片那樣是整片的燕麥片。

　　純麥片

　　無(wú)論是即食麥片還是煮食麥片都有原味純麥片產(chǎn)品，區別在于即食麥片經(jīng)過(guò)高溫處理，已經(jīng)是熟的，食用時(shí)只需要熱水或者熱牛奶沖調，或者加熱3分鐘就可以了，而煮食麥片是生麥片制成的，需要煮20～30分鐘才可以食用。

　　以上主要介紹了燕麥片的種類(lèi)有哪些，你了解了嗎?接著(zhù)一起來(lái)了解下該如何挑選燕麥片

　　看大小

　　燕麥片看上去一般比黃豆略小，不要買(mǎi)那種碎末，在挑選燕麥的包裝商品時(shí)也要盡量挑選燕麥粒比較完整的。

　　聞味道

　　購買(mǎi)散裝燕麥時(shí)可以聞燕麥的偉大有淡淡天然燕麥香，不要買(mǎi)霉味陳味，過(guò)香的。過(guò)香的可能是在制作的過(guò)程中添加了其他的物質(zhì)。

　　看顏色

　　購買(mǎi)散裝或者包裝的燕麥時(shí)可以觀(guān)察燕麥的顏色，正常燕麥的顏色是白里帶一點(diǎn)黃色或者褐色，如果發(fā)暗發(fā)黑就可能儲存有問(wèn)題，最好不要購買(mǎi)。

　　看配料表

　　選擇商品的時(shí)候不妨多看一下配料表，如果是想買(mǎi)純燕麥時(shí)，則看商品的配料表是否還添加了其他的物質(zhì)。有時(shí)候看到一些高鈣麥片和普通麥片該如何選擇時(shí)，看清配料表，如果同樣的燕麥含量，加了鈣的話(huà)就選高鈣麥片，否則，最好直接就選擇普通麥片即可。

　　看清商品的商標

　　燕麥片分為很多種，而許多商家就在商品的商標上下了功夫，而在購買(mǎi)的時(shí)候一定要看清商標，不要購買(mǎi)小麥片，或者麥片，也許就是一字之差，而里面的食物去天壤之別，燕麥含有許多的蛋白質(zhì)和膳食纖維，而麥片里則更多添加了糖，添加劑以及更加豐富的口感，所以最好是看清商標選擇燕麥片。

　　最后一起來(lái)了解下與燕麥片相宜的食物

　　1.粳米

　　燕麥包含多種有益人體的酶，不僅能抑制人體老年斑的形成，還具有延緩人體細胞衰老的功效，與粳米搭配食用可提高氨基酸的利用率。

　　2.山藥

　　燕麥和山藥搭配食用，能夠起到健身益壽的功效，特別適用糖尿病、高血壓、高血脂患者食用。

　　3.香蕉

　　燕麥和香蕉搭配食用，能夠提高人體血清素含量，起到改善睡眠的作用。

　　4.蝦

　　燕麥和蝦搭配食用，能夠起到護心解毒的作用。

　　5.綠豆

　　燕麥和綠豆搭配食用，可以起到控制血糖的作用。

　　6.冬菇

　　燕麥和冬菇共同搭配食用，能夠起到防癌、抗衰老的作用。

　　7.黃豆

　　燕麥與黃豆一起食用，具有預防貧血的功效。

　　8.牛奶

　　燕麥與牛奶搭配，能夠有利于蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素以及多種微量元素的吸收。

　　9.南瓜

　　兩者共同搭配，能夠起到益肝和胃、潤腸通便、降血壓、降血脂的作用。

　　溫馨小提示

　　在食用燕麥的時(shí)候，不可一次性食用太多，否則容易造成胃痙攣或腹脹。每天的食用量以40克為佳。

　　以上就是有關(guān)于：“燕麥片的種類(lèi)有哪些 這些常識一定要知道”的分享，希望對你有幫助。

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