蜂蜜加醋的作用功效有哪些

　　吃蜂蜜不會(huì )發(fā)胖

　　蜂蜜主要是葡萄糖和果糖組成，約占65-80%;而蔗糖的含量極少，不到5%。由于葡萄糖和果糖可被人體直接吸收，吸收過(guò)程不伴有脂肪沉淀，故不會(huì )引起肥胖。 還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、無(wú)機鹽、有機酸等。果糖和葡萄糖均為人體能直接吸收的單糖，具有迅速恢復、解除疲勞的作用。而且，蜂蜜中的B族維生素較多，能使體內脂肪轉化為能量而釋放，所以，蜂蜜雖比白糖甜卻不會(huì )使人發(fā)胖。早在公無(wú)前成書(shū)的《神農本草經(jīng)》中就記載了蜂蜜”久服強志輕身，不老延年”。所謂”輕身”就是減肥。因此，吃蜂蜜不光不會(huì )發(fā)胖，反而可以減肥。

　　蜂蜜減肥案例

　　一、具有以下特征的人士：下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷。

　　蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應用：

　　1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。

　　2、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強化新陳代謝.

　　3、絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，像“蘋(píng)果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

　　4、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會(huì )大大降低。

　　5、吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會(huì )提升基礎代謝功能。

　　6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

　　二、具有以下特征： 全身肥胖，肌肉結實(shí)，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高。

　　蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應用：

　　1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。

　　2、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少二次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強化新陳代謝。

　　3、減少食量，陽(yáng)型肥胖者的最大弱點(diǎn)就是常會(huì )飲食過(guò)量。

　　4、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。

　　5、多吃蔬菜和水果。

　　6、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點(diǎn)食品。

　　7、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃 怎樣運動(dòng)才減肥 有很多人說(shuō)運動(dòng)減肥會(huì )越來(lái)越胖，因此對運動(dòng)是否能減肥總是懷疑。

　　蜂蜜減肥法是在飲食在對減肥進(jìn)行控制;相對于蜂蜜減肥而言。

　　蜂蜜加醋的其他功效

　　白醋加蜂蜜不僅可以減肥，還可以治療關(guān)節炎。治療關(guān)節炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方，不只是效果不錯，而且沒(méi)有任何副作用。白醋含有豐富的鉀，除了能減輕關(guān)節炎所引起的疼痛外，還能抵消關(guān)節內因鈣結晶所引發(fā)的僵硬，因為醋酸能分解鈣晶體硬塊，緩和關(guān)節的硬化。而蜂蜜的營(yíng)養十分豐富，含有12種礦物質(zhì)，多種維生素，氨基酸以及酶等，不但能使關(guān)節變軟及保持靈活，對身體健康也有幫助。方法是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，喝一個(gè)月后，效果就會(huì )出現。值得注意的是要用白醋，因為黑醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。

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