石榴籽能吃嗎 石榴籽的功效

　　石榴的果實(shí)酸酸甜甜，是很多人都喜歡的。但果實(shí)中的石榴籽很多人都會(huì )把它吐出來(lái)，那么石榴籽能吃嗎?下面就來(lái)簡(jiǎn)單的介紹下。

　　石榴籽能吃嗎

　　石榴渾身是寶，石榴籽中含有大量的維生素C、多酚類(lèi)物質(zhì)等強抗氧化劑，有延緩衰老、預防心腦血管疾病等功效。另外，石榴籽油還富含抗氧化因子，具有很強的清除人體自由基和延緩衰老的能力。

　　石榴籽的功效

　　1、能促進(jìn)關(guān)節的適應性和皮膚的彈性，石榴籽中的營(yíng)養物質(zhì)有促進(jìn)關(guān)節潤滑液分泌的功效。

　　2、保護心血管，石榴籽中含有的維生素C，常吃不僅能讓人皮膚白嫩，還能增加心腦血管的彈性，預防心腦血管疾病。

　　3、抗炎癥和減緩運動(dòng)損傷。

　　4、減緩因糖尿病引起的視力損傷，促進(jìn)視覺(jué)靈敏度的提高。

　　5、促進(jìn)腦功能。

　　吃石榴籽的注意事項

　　石榴籽含有多種營(yíng)養物質(zhì)，是一種很好的抗氧化劑，但是小編溫馨提醒，吃石榴籽時(shí)還要注意以下幾點(diǎn)。

　　1、 石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來(lái)。

　　2、 由于石榴的品種不同，籽有軟有硬，吃時(shí)也要看情況，吃不習慣的人吃幾顆即可。

　　3、 牙口和腸胃功能都不太好的老年朋友可以將石榴的果實(shí)榨汁打碎后喝，這樣就能一起喝進(jìn)石榴籽的營(yíng)養了。