羅非魚(yú)的營(yíng)養價(jià)值有哪些

　　　 羅非魚(yú)有什么營(yíng)養價(jià)值呢?它食用后對人體有什么功效，現在一起來(lái)看看它的相關(guān)介紹。

　　羅非魚(yú)的營(yíng)養價(jià)值

　　羅非魚(yú)的肉味鮮美，肉質(zhì)細嫩，含有多種不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質(zhì)，在日本，稱(chēng)這種魚(yú)為“不需要蛋白質(zhì)的蛋白源”。

　　營(yíng)養素含量

　　碳水化合物(克)　2.80　脂肪(克)　1.50

　　鈣(毫克)　12.00　硫胺素(毫克)　0.11

　　硒(微克)　22.60　錳(毫克)　0.09

　　膽固醇(毫克)　78.00　銅(毫克)　0.05

　　蛋白質(zhì)(克)　18.40　鎂(毫克)　36.00

　　核黃素(毫克)　0.17　維生素E(毫克)　1.91

　　鐵(毫克)　0.90　鉀(毫克)　289.00

　　磷(毫克)　161.00　鈉(毫克)　19.80

　　煙酸(毫克)　3.30 鋅(毫克) 0.87

　　適用人群：一般人群均可食用。