甜橙的營(yíng)養價(jià)值 補充人體維C

　　甜橙的營(yíng)養價(jià)值有哪些?橙子外觀(guān)鮮艷可愛(ài)、味道甘甜怡人，更是能夠很好的補充人體維C。下面為大家詳細介紹：

　　甜橙的營(yíng)養價(jià)值

　　1. 橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂;

　　2. 研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學(xué)成分即類(lèi)黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外;

　　3. 經(jīng)常食用橙子對預防膽囊疾病有效;

　　4. 橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。

　　5.橙子含有豐富的營(yíng)養成分，維生素C，β-胡蘿卜素，檸檬酸，維生素A，維生素B族，烯類(lèi)，醇類(lèi)，醛類(lèi)等物質(zhì)。此外橙子還有鎂，鋅，鈣，鐵，磷，鉀等礦物質(zhì)元素和無(wú)機鹽，纖維素和果膠。

　　橙子的適用人群：

　　1.一般人群均可食用。

　　2.胸膈滿(mǎn)悶、惡心欲吐者，飲酒過(guò)多、宿醉未醒者尤宜食用。

　　3.糖尿病患者忌食。

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