網(wǎng)站首頁(yè) > 美食 > 食材大全 正文
魚(yú)油很多人都吃過(guò),但對它有深入了解的人不多。下面要給大家分享的內容是:“魚(yú)油的功效與作用 怎樣挑選魚(yú)油”,一起來(lái)看下吧!
魚(yú)油的功效與作用:
1、EPA能暢通血管:有助于保持血管暢通,預防血栓產(chǎn)生,阻止中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生;清除血液中堆積的脂肪,預防動(dòng)脈硬化及阻止末梢血管阻塞的發(fā)生。
2、DHA可健腦益智:是大腦細胞形成、發(fā)育及運作不可缺少的物質(zhì)基礎,可以促進(jìn)、協(xié)調神經(jīng)回路的傳導作用,以維持腦部細胞的正常運作。用腦過(guò)度的學(xué)生及上班族適當補充DHA可以增強記憶力、集中注意力與提高理解能力,而老年人補充DHA則有助于活躍思維,預防老年癡呆癥。
怎樣挑選魚(yú)油:
一:首先看包裝
注意包裝上的標志是否清楚。很多魚(yú)油包裝上的標志模糊,看不清晰,這類(lèi)的魚(yú)油一般來(lái)說(shuō)品質(zhì)也不怎么好,不為人信服。
二:看生產(chǎn)日期
注意魚(yú)油的生產(chǎn)日期,一般生產(chǎn)日期明晰的的魚(yú)油比較值得信賴(lài)。而且要注意的是質(zhì)量好的魚(yú)油基本上是由不透明的瓶子包裝的。
三:魚(yú)油產(chǎn)品的含量
一般是1000MG含DHA+EPA的總含量應大于28%。魚(yú)油的含量若沒(méi)有達到這個(gè)標準則為不達標魚(yú)油,一般來(lái)說(shuō)應該高于這個(gè)標準。
四:看魚(yú)油膠囊
好的魚(yú)油膠囊每一粒的大小都很均勻,沒(méi)有雜質(zhì)。而劣質(zhì)的魚(yú)油大小不一,或者有雜質(zhì)均為劣質(zhì)魚(yú)油。
五:看魚(yú)油膠囊的顏色
好的魚(yú)油是淡黃色,并且色澤明亮。如果顏色為深黃色則說(shuō)明提純度比較低或者不是純正的魚(yú)油。純正的魚(yú)油刺破擠出來(lái)有魚(yú)油的特有香味,無(wú)刺激性氣味,顏色為淡黃色。若外觀(guān)的光澤度很差,顏色金黃透明說(shuō)明魚(yú)油質(zhì)量不好或者已被氧化。
六:嘗味道
好的魚(yú)油應該有淡淡的魚(yú)香味(或者魚(yú)腥味),若該魚(yú)油有酸臭味、腥臭味、酸敗味則說(shuō)明已經(jīng)被氧化或者酸敗,不能食用了。
七:看
魚(yú)油是由國家哪個(gè)部門(mén)批準生產(chǎn)的,注意選擇大的魚(yú)油品牌。選優(yōu)含有維生素E的魚(yú)油效果會(huì )更好。
下列有疾病或癥狀的人,服用魚(yú)油時(shí)要特別注意:
1、肝病
攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì )增加肝病患者出血的危險。
2、對魚(yú)或海鮮過(guò)敏者
對魚(yú)和海鮮有過(guò)敏癥狀的人,在服用魚(yú)油補充劑進(jìn),也可能會(huì )出現過(guò)敏癥狀。因此,此類(lèi)人群選擇魚(yú)油類(lèi)產(chǎn)品時(shí),需要謹慎。
3、躁郁癥患者
攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì )增加躁郁癥患者的癥狀。
4、抑郁癥
攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì )加重抑郁癥。
5、糖尿病
攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì )使血糖控制更加困難。
6、高血壓患者
深海魚(yú)油可以降低血壓。因此正在服用降壓藥的人,攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì )造成血壓太低。
7、家族性腺瘤性息肉
攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì )進(jìn)一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌癥風(fēng)險。
以上就是關(guān)于:“魚(yú)油的功效與作用 怎樣挑選魚(yú)油”的分享,希望對你有幫助。
- 上一篇: 淡菜炒韭菜的功效 健胃益腎
- 下一篇: 蓮子的功效與作用及食用方法有哪些
相關(guān)閱讀
- 03-05 桃子是涼性還是熱性 桃子的功效與作用
- 03-05 瑤柱和干貝的區別 瑤柱的功效與作用
- 03-05 馬蹄怎么吃最好 馬蹄的功效
- 03-05 青瓜的功效與作用 還可降血糖
- 03-05 驚蟄吃什么食物養生 推薦這幾樣
- 03-05 多吃蘋(píng)果有什么好處 還可治療高血壓
- 03-05 草莓是什么季節的水果 草莓的功效與作用
- 03-05 石榴是涼性還是熱性 石榴的功效與作用
- 02-21 馬鈴薯淀粉和木薯淀粉一樣嗎
- 02-21 九層塔是什么菜 九層塔的功效與作用
熱門(mén)閱讀
- 02-12 法國十大最美麗的女明星,個(gè)個(gè)都是性感美女人間尤物
- 02-12 法國影壇十大性感美女,都是膚白貌美魔鬼身材的明星
- 02-11 百街秀超級福利活動(dòng)發(fā)布中心
- 02-11 淘工廠(chǎng)直營(yíng)爆款好物限時(shí)秒殺活動(dòng)
- 02-11 飛豬旅行預訂酒店買(mǎi)特價(jià)機票活動(dòng)
- 02-11 淘寶天貓購物紅包優(yōu)惠券領(lǐng)取入口
- 02-11 淘特新人專(zhuān)享價(jià)1分包郵購活動(dòng)
- 02-11 天貓國際活動(dòng)紅包優(yōu)惠券領(lǐng)取入口
- 02-11 聚劃算百億補貼活動(dòng)入口
- 02-11 天貓超市活動(dòng)優(yōu)惠券領(lǐng)取入口
推薦閱讀
- 02-12 法國十大最美麗的女明星,個(gè)個(gè)都是性感美女人間尤物
- 02-12 法國影壇十大性感美女,都是膚白貌美魔鬼身材的明星
- 02-11 百街秀超級福利活動(dòng)發(fā)布中心
- 02-11 淘工廠(chǎng)直營(yíng)爆款好物限時(shí)秒殺活動(dòng)
- 02-11 飛豬旅行預訂酒店買(mǎi)特價(jià)機票活動(dòng)
- 02-11 淘寶天貓購物紅包優(yōu)惠券領(lǐng)取入口
- 02-11 淘特新人專(zhuān)享價(jià)1分包郵購活動(dòng)
- 02-11 天貓國際活動(dòng)紅包優(yōu)惠券領(lǐng)取入口
- 02-11 聚劃算百億補貼活動(dòng)入口
- 02-11 天貓超市活動(dòng)優(yōu)惠券領(lǐng)取入口
- 關(guān)于本站
-
百街秀(Baijiexiu.com)是專(zhuān)業(yè)的排行榜資訊網(wǎng)站,提供生活娛樂(lè )、旅游美食、城市教育、科技游戲、體育人物、汽車(chē)房產(chǎn)等全球排名榜單,熱門(mén)人氣排行榜,中國十大排行榜,世界十大排行榜,中國之最,世界之最等各行業(yè)品牌排行榜資訊內容。
- 手機閱讀
-
- 最新文章
- 熱門(mén)欄目