榴蓮熱量 榴蓮熱量高嗎

　　榴蓮是一種很有味道的熱帶水果，很多人都挺喜歡吃的，但是對于很多減肥人士來(lái)說(shuō)就要疑惑了，榴蓮的熱量高嗎?榴蓮熱量是多少?我們一起來(lái)了解一下吧!

　　榴蓮熱量

　　熱量：150 大卡(100克可食部分)

　　榴蓮營(yíng)養信息(每100克)

　　熱量(大卡)：150.00

　　碳水化合物(克)：28.30

　　脂肪(克)：3.30

　　蛋白質(zhì)(克)：2.60

　　纖維素(克)：1.70

　　1瓣榴蓮熱量

　　1瓣(帶皮)榴蓮(200.0克，可食部分74.0克)：111大卡

　　標準(100克)：150大卡

　　榴蓮熱量高嗎

　　這樣算來(lái)榴蓮的熱量也不是水果里面最高的了，其中椰子、牛油果是穩居第一第二了，但是大家平時(shí)也不能吃太多榴蓮喔!

　　第一個(gè)是加重腎臟的負擔

　　我們都知道，榴蓮當中含有大量的糖分，它的分解和消耗都會(huì )給整個(gè)腎臟帶來(lái)較大的負擔，尤其是本來(lái)腎有一點(diǎn)虛的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì )加重這種情況。并且，榴蓮當中的鉀含量比較高，對腎病綜合癥的人來(lái)說(shuō)，傷害更是特別大的。

　　第二個(gè)是傷胃

　　榴蓮的營(yíng)養十分的豐富，而且它的熱量也是比較高的，當一次性榴蓮食用過(guò)多的時(shí)候，就可能會(huì )使得腸胃沒(méi)辦法被吸收和消化，腸胃容易上火。它還有豐富的纖維素，吸水之后可能會(huì )脹發(fā)，可能會(huì )引起便秘。建議大家在吃完榴蓮之后，可以吃幾個(gè)山竹來(lái)緩解這種情況。

　　第三個(gè)是增重

　　榴蓮的營(yíng)養十分豐富的，它不但含有豐富的糖類(lèi)，還有大量的脂肪。因此，吃多了以后，可能會(huì )使人體營(yíng)養過(guò)剩，如果不能被消耗掉的話(huà)就可能引起肥胖。由此可見(jiàn)，也并不是所有的水果都是吃多了不長(cháng)"肉"的。對于愛(ài)吃榴蓮的人們來(lái)說(shuō)，適當的吃可以，但是絕對不要貪嘴。

　　榴蓮的熱量現在大家都知道了吧，對于減肥人士們來(lái)說(shuō)還是要少吃為好喔!