蔓越莓的功效與作用 蔓越莓營(yíng)養成分

　　蔓越莓又稱(chēng)小紅莓，是水果中抗氧化劑濃度最高的之一，它有助于預防慢性疾病，提高免疫力。蔓越莓的功效與作用還有哪些?一起來(lái)了解一下。

　　蔓越莓的六大好處

　　1.預防和治療尿路感染

　　2.減少炎癥

　　3.可能有助于預防某些癌癥

　　4.改善免疫功能

　　5.有益于消化道

　　6.降低患心臟病的風(fēng)險

　　下面詳細解釋一下這些蔓越莓的功效與作用：

　　1.預防和治療尿路感染

　　蔓越莓果實(shí)被認為含有特定的化合物，可防止細菌附著(zhù)在泌尿道或膀胱的內表面。由于這個(gè)原因，許多健康專(zhuān)家建議每天喝一到兩杯不加糖或微甜的蔓越莓汁，以幫助預防尿路感染。研究表明，經(jīng)常飲用酸果蔓汁的女性能夠減少尿路感染的概率。

　　2.減少炎癥

　　炎癥是許多慢性疾病的根源，包括心臟病、自身免疫疾病、癌癥、糖尿病等。幸運的是， 蔓越莓等抗炎食物因其豐富的抗氧化劑含量可以幫助自然對抗炎癥。

　　3.可以幫助預防某些癌癥

　　研究表明，蔓越莓含有抗癌物質(zhì)，可能有助于預防乳腺癌、結腸癌、肺癌和前列腺癌細胞的生長(cháng)。

　　4.改善免疫功能

　　根據一些研究，蔓越莓提取物可以改善免疫功能的多個(gè)方面，甚至可以降低感冒和流感的頻率。在蔓越莓中發(fā)現的高水平的原花青素有助于身體的免疫功能抵御疾病和疾病。這些強大的多酚能夠培養腸道內壁，而大部分免疫系統實(shí)際上都位于腸道內壁。

　　蔓越莓含有豐富的維生素C，只需一杯即可提供每日推薦值的24%。維生素C可以提高免疫力。事實(shí)上，研究表明，它可以減輕癥狀，縮短肺炎，瘧疾和腹瀉等疾病的持續時(shí)間。

　　5.有益于消化道

　　蔓越莓被認為具有清潔，抗腹瀉，抗膿毒和解毒利尿的特性。它們有助于身體消除毒素和積聚，同時(shí)有助于緩解水分滯留和腹脹。

　　6.降低患心臟病的風(fēng)險

　　研究表明，在你的飲食中添加蔓越莓可以帶來(lái)許多益處，因為它們能夠阻止血液凝固，降低血壓和減少炎癥。

　　蔓越莓營(yíng)養成分

　　50.6卡路里

　　13.4克碳水化合物

　　0.4克蛋白質(zhì)

　　0.1克脂肪

　　5.1克纖維

　　14.6毫克維生素C(24%DV)

　　0.4毫克錳(20%DV)

　　1.3毫克維生素E(7%DV)

　　5.6微克維生素K(7%DV)

　　0.1毫克維生素B6(3%DV)

　　0.3毫克泛酸(3%DV)

　　93.5毫克鉀(3%DV)

　　0.1毫克銅(3%DV)

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