紫薯熱量 一個(gè)紫薯的熱量

　　紫薯很多減肥的小伙伴會(huì )把它當做早餐，吃粗糧達到減肥的作用，但是大家知道紫薯熱量?一個(gè)紫薯的熱量是多少?一起來(lái)了解一下吧。

　　紫薯熱量

　　紫薯別名：甘薯(紫色)

　　紫薯熱量：106 大卡(100克)

　　紫薯營(yíng)養信息

　　營(yíng)養素含量(每100克)

　　熱量(大卡)：106.00

　　碳水化合物(克)：25.06

　　脂肪(克)：0.16

　　蛋白質(zhì)(克)：1.59

　　纖維素(克)：0.81

　　膳食纖維(克)：1.14

　　鉀(毫克)：97.00

　　磷(毫克)：121.00

　　銅(毫克)：0.19

　　錳(毫克)：1.36

　　鈣(毫克)：23.00

　　鐵(毫克)：1.10

　　鈉(毫克)：2.40

　　鋅(毫克)：1.45

　　硒(微克)：2.5

　　一個(gè)紫薯的熱量

　　1個(gè)(小)紫薯(95.0克)：101大卡

　　1個(gè)紫薯(200.0克)：212大卡

　　標準(100克)：106大卡

　　這樣來(lái)看紫薯的熱量并不是特別高，不過(guò)大家在做減肥餐的時(shí)候一定要注意營(yíng)養均衡，不要為了減肥而忽視了自身的健康!