吃橘子的好處 橘子的功效有哪些

　　大家平時(shí)都會(huì )吃一些水果，相信大家對橘子并不陌生，很多人吃水果也會(huì )選擇橘子。橘子在水果中的營(yíng)養價(jià)值也很高，那么吃橘子到底有什么好處呢?

　　吃橘子的好處 橘子的功效有哪些

　　1. 吃橘子能夠美容

　　在橘子中有豐富的維生素C，維生素C對于美容是非常有幫助的，不少人在秋天的時(shí)候會(huì )感覺(jué)到皮膚干燥，皮膚瘙癢是常見(jiàn)的病癥，在秋天吃橘子，是能夠很好的補充身體的水分，能夠讓皮膚保持水嫩，進(jìn)而讓皮膚保持細膩，可以說(shuō)，在秋天吃橘子的美容效果，比化妝品要好很多。

　　2. 增加抗疲勞能力

　　桔子可以有效的增強身體的抗疲勞能力，桔子這種水果含有大量的檸檬酸，進(jìn)入人體后可以轉化為身體中所需要的堿性成分，并且還可以加速身體中的乳酸代謝水平。其乳酸數量降低后就能很好的減輕疲勞情況，我們的抗疲勞能力也會(huì )有所增加。

　　3. 吃橘子降低膽固醇

　　在吃橘子的時(shí)候是能夠幫助身體降低膽固醇的，這是因為在橘子中有豐富的膳食纖維，這樣的膳食纖維對于腸胃的蠕動(dòng)是有幫助的。

　　4. 吃橘子能夠開(kāi)胃

　　不少人在換季的時(shí)候會(huì )感覺(jué)到吃東西沒(méi)有胃口，這樣的狀況其實(shí)很是常見(jiàn)，而吃橘子是能夠很好的幫助身體提神開(kāi)胃的。桔子含有大量的維生素C和果酸，有助于胃酸的分泌，還可以增加腸胃的消化水平，幫助胃腸的蠕動(dòng)，常常吃一些桔子可以有效改善消化不良，促進(jìn)身體的排便，以達到幫助消化的作用。

　　5. 防護心血管

　　因為桔皮和桔汁中含有大量的苷類(lèi)和天然蘆丁，這些成分可以直接作用于身體的心血管系統，促進(jìn)血管的彈性和血液循環(huán)，消除血液里的垃圾和毒素，可降低冠心病和動(dòng)動(dòng)脈硬化的發(fā)病概率。防護心血管系統也是桔子的另一個(gè)主要功效之一。

　　6. 利于防癌抗癌

　　橘子中的“諾米靈”對分解人體內的致癌物質(zhì)，抑制癌細胞的生長(cháng)，提高除毒酶的活性，保護人體的基因的完美都具有很大的幫助的。

　　7. 利于排便

　　橘子的膳食纖維的含量相當高，利于腸胃蠕動(dòng)，可促進(jìn)排便。

　　8. 橘子皮泡水

　　橘子皮又名陳皮，是一味理氣、健胃、化痰的常用中藥。用橘皮泡水代茶飲，有清熱、止咳、化痰的作用，但鮮橘子皮泡水代茶飲卻不利健康。熬粥時(shí)，放入幾片橘子皮，吃起來(lái)芳香爽口，還可起到開(kāi)胃作用。橘子皮可以做成糖橘絲、糖橘丁、糖橘皮、橘皮醬、橘皮香等美味可口的食品。

　　吃橘子的好處還是很多的，看完以上介紹，你有沒(méi)有覺(jué)得，這么多年的橘子都白吃了呢?平時(shí)我們吃完橘子之后，記得橘子皮也不要浪費哦。