洋蔥的營(yíng)養價(jià)值 很有保健作用的蔬菜

　　 洋蔥是很有保健作用的蔬菜,且洋蔥的營(yíng)養價(jià)值對于身體健康是有很多的好處的,下面為大家詳細介紹洋蔥的營(yíng)養價(jià)值:

　　洋蔥的營(yíng)養價(jià)值

　　鮮洋蔥每100g中約含水份88g、蛋白質(zhì)1.1g、碳水化合物8.1g、粗纖維0.9g、脂肪0.2g、灰分0.5g、胡蘿卜素0.02mg、維生素B10.03mg、維生素B20.02mg、維生素C8mg、維生素E0.14mg、鉀147mg、鈉4.4mg、鈣40mg及硒、鋅、銅、鐵、鎂等多種微量元素。洋蔥除含一般營(yíng)養素外，還含有殺菌利尿降脂降壓抗癌等生物活性物質(zhì)。洋蔥中的蒜素及多種含硫化合物在較短時(shí)間內可殺死多種細菌和真菌;洋蔥中的某些生物活性成份可促進(jìn)機體內鈉水從腎臟排出而具利尿作用;洋蔥油具有降低血脂的作用;洋蔥中K因子(鉀/鈉之比值)較高(33.42)及含有能舒張血管、減輕外周和冠狀血管阻力、對抗兒茶酚胺物質(zhì)的前列腺素A1而呈現降低血壓的作用;洋蔥中含有的甲磺丁脲有降低血糖的作用;洋蔥中含硒量較高具有抗癌作用等。近年來(lái)醫學(xué)臨床和研究證明，洋蔥具有多種較高的生理藥用價(jià)值，在營(yíng)養食療上被推崇為多功能的降脂降壓抗癌的營(yíng)養保健食品，享有“菜中皇后”的美稱(chēng)。

　　適用人群

　　一般人均可食用。

　　1.特別適宜高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等心血管疾病、糖尿病、癌癥、急慢性腸炎、痢疾患者以及消化不良者。

　　2.洋蔥一次不宜食用過(guò)多，容易引起目糊和發(fā)熱。

　　3.凡有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發(fā)炎者少吃。同時(shí)洋蔥辛溫，熱病患者應慎食。

　　4.洋蔥所含香辣味對眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血時(shí)，不宜切洋蔥。

　　食用效果

　　1.我國傳統中醫認為洋蔥味甘、微辛、性溫，入肝、脾、胃、肺經(jīng)。

　　2.可潤腸，理氣和胃，健脾進(jìn)食，發(fā)散風(fēng)寒，溫中通陽(yáng)，消食化肉，提神健體，散瘀解毒。

　　3.主治外感風(fēng)寒無(wú)汁、鼻塞、食積納呆、宿食不消、高血壓、高血脂、痢疾等癥。

　　以上就是關(guān)于洋蔥的營(yíng)養價(jià)值介紹，希望對你有幫助。