牛油果的功效與作用 常吃牛油果好處多

　　隨著(zhù)我們生活水平的提高，許多曾經(jīng)不太常見(jiàn)的水果也能輕易的就買(mǎi)到了，牛油果就是其中一種較受歡迎的水果。牛油果的栽種歷史不足百年，但其不僅口感獨特，而且具有很高的營(yíng)養價(jià)值，所以在全世界廣受歡迎。下面我們就來(lái)看看牛油果的功效與作用。

　　牛油果的功效與作用介紹

　　牛油果的主要功效

　　1、抗氧抗衰老

　　它含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵御陽(yáng)光照射，防止曬黑曬傷。牛油果果仁里提取的牛油果油營(yíng)養豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。

　　2、豐胸

　　牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。

　　3、保護肝臟

　　經(jīng)研究發(fā)現，牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學(xué)成分。這一發(fā)現將有助于人們發(fā)明新的藥物，用于治療肝臟疾病。

　　牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學(xué)成分

　　4、美容

　　牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線(xiàn)有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。

　　5、緩解糖尿病癥

　　油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用，對糖尿病有緩解作用。

　　6、保護子宮健康

　　因為牛油果長(cháng)的很像子宮，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃一個(gè)牛油果，就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。

　　牛油果的主要作用

　　1.降低膽固醇

　　油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。

　　2.預防嬰兒血管畸形

　　酪梨是葉酸的良好來(lái)源。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經(jīng)管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的機率。

　　3.保護消化系統

　　牛油果的纖維含量很高，因為可溶纖維能清除體內多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。

　　牛油果的營(yíng)養價(jià)值

　　1.含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì),鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高。豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，為高能低糖水果。

　　2.果仁含油量8～29%，油是一種不干性油，沒(méi)有刺激性，酸度小，乳化后可以長(cháng)久保存，可食用。

　　牛油果的功效與作用為大家介紹完了，想必各位已經(jīng)對這種水果有所了解了吧?雖然常吃牛油果好處多，但不能多吃，因為它的脂肪含量比雞蛋和雞肉還高很多。另外牛油果一定要新鮮吃，否則放久了會(huì )氧化。