蘋(píng)果的功效與作用 治打嗝防腹瀉

　　蘋(píng)果很多人現在天天都堅持吃一個(gè)，味道香甜營(yíng)養豐富，還可以美容養顏。你對蘋(píng)果有多少了解呢？下面要給大家分享的內容是：“蘋(píng)果的功效與作用 治打嗝防腹瀉”，一起來(lái)看下吧！

　　首先來(lái)看下蘋(píng)果的功效與作用

　　1.降血壓

　　多項研究發(fā)現，蘋(píng)果醋可降低血壓。最新研究發(fā)現，女性每天吃75克蘋(píng)果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時(shí)增加好膽固醇。

　　2.防牙病

　　蘋(píng)果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋(píng)果還有固牙潔齒的作用。

　　3.止腹瀉

　　蘋(píng)果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。

　　4.治打嗝

　　過(guò)量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋(píng)果醋有助于胃酸恢復正常水平，緩解打嗝。

　　5.防止骨質(zhì)疏松癥

　　法國一項研究發(fā)現，只有蘋(píng)果中才有的復合物根皮甙可減少和炎癥相關(guān)的骨質(zhì)流失。另外，蘋(píng)果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復雌激素水平，降低骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險。

　　6.治痙攣

　　痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起，這些都可以由蘋(píng)果搞定。

　　7.防哮喘

　　英國一項研究發(fā)現，成年人每周至少吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果，哮喘危險可降低1/3。另一項研究發(fā)現，母親孕期吃蘋(píng)果，孩子5歲前哮喘危險顯著(zhù)降低。建議：蘋(píng)果中的抗氧化劑主要在皮里，最好每天帶皮吃一個(gè)蘋(píng)果。

　　8.解蜂毒

　　蘋(píng)果醋具有解蜂毒作用，可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。

　　9.提高免疫力

　　吃蘋(píng)果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生，增強抗病能力。

　　10.治療經(jīng)血過(guò)多

　　蘋(píng)果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經(jīng)血過(guò)多或痛經(jīng)。

　　接著(zhù)一起來(lái)看下怎樣挑選蘋(píng)果

　　看蘋(píng)果表面

　　表面光滑且沒(méi)有蟲(chóng)眼，看起來(lái)整個(gè)個(gè)體很飽滿(mǎn)，很結實(shí)，蘋(píng)果果皮很水亮，看起來(lái)蘋(píng)果皮比較干燥的那種可能存放時(shí)間久口感已不佳。

　　顏色不能特別紅

　　有些粉，且不能紅成一片，要挑有許多紅絲的那一種應選擇那種，黃里透紅的蘋(píng)果，這樣的一般很甜水分足口感好。千萬(wàn)不要挑那些綠里透一點(diǎn)點(diǎn)紅的，這樣的一般味道都很寡淡。

　　拿鼻子嗅一下

　　新鮮好吃的蘋(píng)果是有一股甜甜的清香，而不會(huì )有什么其他異味、腐蝕味甚至化學(xué)制劑的味道，一般氣味不對的口味也會(huì )不佳，氣味越重食用口感越不好。

　　看蘋(píng)果帯

　　如果蘋(píng)果保存時(shí)間過(guò)久只要看蘋(píng)果帯蒂部分，最好選帯蒂部分是綠色的蘋(píng)果，如果很干黑很黃說(shuō)明蘋(píng)果存放時(shí)間越久，越不新鮮。

　　看蘋(píng)果上的小坑

　　據說(shuō)蘋(píng)果上的小坑越深越甜，小坑越是舒展越甜，如此就可以依蘋(píng)果上的小坑挑選一個(gè)蘋(píng)果。

　　看價(jià)格

　　最為簡(jiǎn)單的挑選就是依照價(jià)格來(lái)判斷咯，一般價(jià)格高蘋(píng)果更好，或者您可以選擇某品種或某品牌的蘋(píng)果，比如紅富士蘋(píng)果。

　　最后來(lái)看下蘋(píng)果的禁忌

　　1、潰瘍性結腸炎的患者

　　潰瘍性結腸炎的患者不宜生食蘋(píng)果，尤其是在急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋(píng)果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，很不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等并發(fā)癥。

　　2、白細胞減少癥的患者、前列腺肥大的患者

　　白細胞減少癥的患者、前列腺肥大的患者均不易生吃蘋(píng)果，以免使癥狀加重或影響治療結果。

　　3、冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者

　　慎吃。

　　4、胃寒癥狀者

　　平時(shí)有胃寒癥狀者忌生食蘋(píng)果。

　　以上就是關(guān)于：“蘋(píng)果的功效與作用 治打嗝防腹瀉”的分享，希望對你有幫助。