扇貝的營(yíng)養價(jià)值及功效 常吃扇貝有什么好處

　　扇貝的營(yíng)養價(jià)值及功效是什么?扇貝又名海扇，其肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養豐富，它的閉殼肌干制后即是“干貝”，被列入八珍之一。那么，常吃扇貝有什么好處呢?

　　扇貝的基本介紹

　　扇貝是扇貝屬的雙殼類(lèi)軟體動(dòng)物的代稱(chēng)，約有400余種。該科的60余種是世界各地重要 的海洋漁業(yè)資源之一，殼、肉、珍珠層具有極高的利用價(jià)值。無(wú)論是在東方還是西方的食譜中，扇貝都是一種極受歡迎的貝類(lèi)食物。在扇貝中有兩種類(lèi)型的肉，一種 是扇貝的內斂肌，呈白色，很有肉感，另一種則是分布在內斂肌周?chē)娜?，紅色且很柔軟。通常，扇貝中的肉只取內斂肌作為食材，而周?chē)t色的肉則被丟棄。

　　扇貝有兩個(gè)殼，大小幾乎相等，殼面一般為紫褐色、淺褐色、黃褐色、紅褐色、杏黃色、灰白色等。貝克內面為白色，殼內的肌肉為可食部位。閉殼肌肉色潔白、細嫩、味道鮮美，營(yíng)養豐富。閉殼肌干制后即是“干貝”，被列入八珍之一。

　　扇貝的營(yíng)養價(jià)值

　　貝類(lèi)軟體動(dòng)物中，含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降。它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強。人們在食用貝類(lèi)食物后，常有一種清爽宜人的感覺(jué)，這對解除一些煩惱癥狀無(wú)疑是有益的。

　　扇貝的功效與作用

　　1、健腦

　　扇貝富含碳水化合物，維持大腦功能必須的能源。

　　2、健脾和胃

　　扇貝適用于脾氣虛弱，運化無(wú)力所致的脘腹脹滿(mǎn)，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。暖胃，治療胃寒癥。

　　3、養顏護膚

　　扇貝含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉著(zhù)。驅除因皮膚過(guò)敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。

　　4、抑癌抗瘤

　　扇貝具有效預防癌癥，降低癌變的發(fā)生率。延緩和抑制癌細胞生長(cháng)、擴散。使癌細胞退化、萎縮。

　　如何挑選扇貝

　　新鮮貝肉色澤正常且有光澤，無(wú)異味，手摸有爽滑感，彈性好;不新鮮貝肉色澤減退或無(wú)光澤，有酸味，手感發(fā)粘，彈性差。新鮮赤貝呈黃褐色或淺黃褐色，有光澤，彈性好;不新鮮赤貝呈灰黃色或淺綠色，無(wú)光澤，無(wú)彈性。不要食用未熟透的貝類(lèi)，以免傳染上肝炎等疾病。

　　扇貝的儲存方法

　　鮮活的扇貝不適合放在冰箱長(cháng)時(shí)間保存，最好用清水盛放，待扇貝吐盡泥沙后，盡快烹飪。如果實(shí)在需要保存，就先不要清洗扇貝，在其表面抹上鹽，再用保鮮膜包住放在冰箱內冷凍保存，可保存較長(cháng)時(shí)間。

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