6種心理有助長(cháng)壽

　　據美國《科學(xué)日報》近日報道，最新一項心理與長(cháng)壽關(guān)系的研究發(fā)現，一些看似不好的心理活動(dòng)其實(shí)有益長(cháng)壽。這項研究為期20年，涉及1528名參試者。美國加州大學(xué)心理學(xué)教授霍華德·s·弗雷德曼和萊斯利·r·馬丁根據研究情況，在《長(cháng)壽計劃》一書(shū)中，列出影響長(cháng)壽的諸多心理因素。

　　適當憂(yōu)慮。研究發(fā)現，那些被父母說(shuō)成“異?？鞓?lè )與性情樂(lè )觀(guān)”或“從來(lái)不發(fā)愁”的孩子，長(cháng)壽幾率反而低。弗雷德曼說(shuō)：“我們經(jīng)常聽(tīng)到的勸告是：要快樂(lè )，要高興，這樣才會(huì )健康。然而，新研究結果顯示，發(fā)愁有時(shí)也是件好事?！倍囗椦芯孔C實(shí)，適當憂(yōu)慮有益健康，對男性而言，尤其如此。因為心中擔憂(yōu)某事，便會(huì )全盤(pán)考慮各種可能性，做到有備無(wú)患。

　　做喜歡的事。研究發(fā)現，中年積極運動(dòng)對長(cháng)壽很關(guān)鍵。身體出問(wèn)題才發(fā)誓要開(kāi)始運動(dòng)的人，往往難以持之以恒。做自己感興趣的活動(dòng)，更能堅持。弗雷德曼表示，只要能從椅子上站起來(lái)，做什么都行，如種花種菜、做木匠活、遛狗、去博物館等。

　　不過(guò)度樂(lè )觀(guān)。德國埃爾朗根-紐倫堡大學(xué)一項4萬(wàn)名人參與的研究發(fā)現，過(guò)度樂(lè )觀(guān)的人更可能做一些高危險行為，如抽煙、酗酒、吸毒、飆車(chē)等，在10年里遭遇殘疾或死亡的風(fēng)險更高。而對未來(lái)較悲觀(guān)的人可能會(huì )更重視健康與安全，更懂得自我防護，并鼓勵身邊人一起行動(dòng)。

　　喜愛(ài)社交。《美國科學(xué)院院報》刊登英國倫敦大學(xué)學(xué)院一項新研究發(fā)現，無(wú)論內心是否感到孤獨，沒(méi)有社交都會(huì )增加老年人的死亡風(fēng)險。相反，社交生活能增壽，與親友保持聯(lián)系、幫助他人等都可以。朋友不多的人，積極參加社區活動(dòng)或志愿活動(dòng)也有相同效果。

　　保持成就感。很多人認為，早退休早享福。但新研究發(fā)現，與早早退休無(wú)所事事的老人相比，退休后繼續做一些力所能及的工作的老人壽命更長(cháng)?？茖W(xué)家表示，舒適的工作環(huán)境、事業(yè)成就感能讓人保持快樂(lè )。馬丁博士表示，事業(yè)越成功的人早死的可能性越小。有很多追求目標的人往往更長(cháng)壽。

　　態(tài)度認真。研究發(fā)現，童年時(shí)期態(tài)度認真是預示長(cháng)壽的一大信號。認真的人會(huì )多做有益健康的事。弗雷德曼表示，有韌性、值得信賴(lài)是長(cháng)壽者的兩大特點(diǎn)。此外，節儉、堅持、注重細節和有責任心都是長(cháng)壽秘訣。