睡覺(jué)不關(guān)電腦電視易患抑郁癥

　　這項研究稱(chēng)，在過(guò)去的50年間，夜間暴露在光線(xiàn)下的人數逐漸增加，抑郁癥患者也相應增加，女性表現尤其明顯，機率為男性的兩倍。該研究由俄亥俄州立大學(xué)醫學(xué)中心的神經(jīng)學(xué)家們進(jìn)行，美國國防部提供部分資金支持。

　　研究人員將一些倉鼠置于夜間昏暗的燈光下四周時(shí)間，這種光線(xiàn)條件與昏暗的房間里電視機屏幕的亮度相當，并與正常作息的對照組進(jìn)行對比，發(fā)現置于昏暗燈光下的倉鼠活躍度較低，而且喝糖水的興趣也低于正常水平，這兩種癥狀都與人類(lèi)的抑郁癥相似。

　　該研究帶頭人貝德羅希安稱(chēng)，“對于那些深夜看電視和電腦的人來(lái)說(shuō)，好消息是只要回歸正常的作息，并盡量減少夜間所接觸的人造光源，部分有害影響就可能被消除?！?/p>

　　另外，對于現在越來(lái)越多的“夜貓族”，專(zhuān)家提醒，長(cháng)期持續這種晝伏夜出的生活，也會(huì )導致抑郁癥。專(zhuān)家解釋?zhuān)@種生活方式最先影響到人的身體，會(huì )讓人疲勞、精神不振、食欲下降，更重要的是睡眠質(zhì)量亮起了紅燈，變成白天睡不醒，晚上睡不著(zhù)。之后，身體的長(cháng)期疲勞和不適，再夾雜一些工作和生活壓力的情緒，一旦失眠，就會(huì )陷入對生活的恐懼，并將生活細節中的痛苦夸大；但只要清晨醒來(lái)，當陽(yáng)光射進(jìn)房間時(shí)，這種苦惱又會(huì )全部消失。這一現象也被稱(chēng)為“夜抑郁”。

　　建議老熬夜的人第二天補覺(jué)時(shí)間別太長(cháng)，平時(shí)多參加鍛煉，如打打羽毛球，多去戶(hù)外走走，都有助于精神愉快。