心理專(zhuān)家支招 提高你的幸福度

　　1. 遵從你內心的熱情

　　選擇對你有意義并且能讓你快樂(lè )的課，不要只是為了輕松地拿一個(gè)A而選課，或選擇朋友所選的課，或是別人認為你應該上的課。

　　2. 多和朋友們在一起

　　不要被日常工作纏身，親密的人際關(guān)系，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來(lái)幸福。

　　3. 學(xué)會(huì )失敗

　　成功沒(méi)有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢于行動(dòng)，也會(huì )經(jīng)常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

　　4. 接受全部的自己

　　失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，并把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問(wèn)問(wèn)自己，能做些什么來(lái)讓自己感覺(jué)好過(guò)一點(diǎn)。

　　5. 簡(jiǎn)化生活

　　更多并不總代表更好，好事多了，不一定有利。你選了太多的課嗎?參加了太多的活動(dòng)嗎?應求精而不在多。

　　6. 有規律地鍛煉

　　體育運動(dòng)是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。

　　7. 睡眠

　　雖然有時(shí)“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小時(shí)的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著(zhù)的時(shí)候，你會(huì )更有效率、更有創(chuàng )造力，也會(huì )更開(kāi)心。

　　8. 慷慨

　　現在，你的錢(qián)包里可能沒(méi)有太多錢(qián)，你也沒(méi)有太多時(shí)間。但這并不意味著(zhù)你無(wú)法助人?！敖o予”和“接受”是一件事的兩個(gè)面。當我們幫助別人時(shí)，我們也在幫助自己，當我們幫助自己時(shí)，也是在間接地幫助他人。

　　9. 勇敢

　　勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。

　　10. 表達感激

　　生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無(wú)窮的禮物。記錄他人的點(diǎn)滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每周一次，請你把它們記下來(lái)。