端正坐姿可讓心情變愉悅

　　一項最新研究成果顯示，走路或坐著(zhù)時(shí)如果姿勢過(guò)于懶散邋遢，不僅會(huì )覺(jué)得體力下降，還容易產(chǎn)生抑郁情緒。而對于繁忙的現代人來(lái)說(shuō)，坐著(zhù)時(shí)保證端正的姿勢，每工作20分鐘騰出20秒做做伸展運動(dòng)，不僅能減輕疲勞感，還能促進(jìn)血液循環(huán)，恢復體力和提升情緒。

　　“站沒(méi)站相，坐沒(méi)坐相”不僅看起來(lái)沒(méi)精神，還會(huì )影響到你的心情。據美國《男性健康》雜志報道，發(fā)表在《生物反饋》期刊上的一項最新研究成果顯示，走路或坐著(zhù)時(shí)如果姿勢過(guò)于懶散邋遢，不僅會(huì )覺(jué)得體力下降，還容易產(chǎn)生抑郁情緒。

　　研究人員召集了110名參試者，讓其中一半人采用懶散的姿勢走過(guò)走廊，另一半人則采用蹦跳的姿勢，并對自己的情緒和體力水平進(jìn)行評 價(jià)。之后，這兩組參試者再互換走路姿勢。結果顯示，姿勢懶散的受試者體力下降、情緒消極，而采用蹦跳姿勢的受試者會(huì )出現體力上升和情緒愉快的積極感覺(jué)。

　　研究負責人美國舊金山州立大學(xué)健康教育學(xué)教授艾瑞克·派伯博士認為，試驗證明情緒會(huì )受到日常生活中多方面的影響，包括體態(tài)和行走姿勢。對于繁忙的現代人來(lái)說(shuō)，坐著(zhù)時(shí)要保證端正的姿勢，每工作20分鐘騰出20秒做做伸展運動(dòng)，不僅能減輕疲勞感，還能促進(jìn)血液循環(huán)，恢復體力和提升情緒。