長(cháng)期對電腦易心理早衰

　　白領(lǐng)長(cháng)期面對電腦易心理早衰

　　你是否整天絕大部分時(shí)間面對機器，與人缺乏交流；慢慢地你是否感覺(jué)逐漸缺乏生活熱情，接受新事物和適應新環(huán)境的能力減弱，沒(méi)有創(chuàng )造力和事業(yè)心；你的生活簡(jiǎn)單隨便，很難提起興趣；你慢慢變得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事與人爭執，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷。

　　你固執己見(jiàn)，沒(méi)有改變現狀的愿望，沒(méi)有興奮感，情緒始終沒(méi)有高潮期等。然后你開(kāi)始厭惡自己，郁悶煩惱的情緒縈繞著(zhù)你。你不知道自己究竟是怎么了，你總覺(jué)得欲哭無(wú)淚。

　　其實(shí)，很多白領(lǐng)都會(huì )出現上述這些情況。因為過(guò)久的面對電腦作業(yè)，用多了電腦，的確容易發(fā)生多種情緒障礙。有專(zhuān)家指出，所謂的這種“心理死亡(早衰)”跟網(wǎng)絡(luò )成癮有著(zhù)莫大的關(guān)聯(lián)，二者有相通的地方。

　　下面就給大家介紹一下“心理早衰”常見(jiàn)的十種癥狀及其防治的方法，幫助你及時(shí)知曉自己是否也患有“心理早衰”癥，并加以治療。白領(lǐng)一族們千萬(wàn)不能錯過(guò)喔！

　　“心理早衰”的十大常見(jiàn)癥狀

　　生、老、病、死，這是任何一個(gè)生命都無(wú)法逃脫的自然法則。我們無(wú)法阻止自己身體的衰老，但卻可以保持自己心態(tài)的年輕。心理學(xué)家通常將心理先于生理衰老的現象叫做“心理早衰”，并總結出了“心理早衰”的十大常見(jiàn)癥狀：

　　一、精神不振。長(cháng)期感覺(jué)困乏，嗜睡。

　　二、反應遲鈍。對突發(fā)事件的應變能力下降。

　　三、辦事效率低。做事瞻前顧后，缺乏果斷。

　　四、創(chuàng )新能力下降。缺乏創(chuàng )新的動(dòng)力和勇氣，越來(lái)越感覺(jué)力不從心。

　　五、過(guò)度敏感。對自己不自信，老是懷疑身邊的人和事。

　　六、急躁難安。面對問(wèn)題時(shí)，容易急躁，聽(tīng)不進(jìn)別人的意見(jiàn)。

　　七、極度自卑?？偸歉杏X(jué)自己一無(wú)是處。

　　八、過(guò)度傷感。沉湎于對過(guò)去的回憶，多愁善感。

　　九、對家庭冷漠。不主動(dòng)關(guān)心其它家庭成員的情況。

　　十、自我封閉。生活中，喜歡獨來(lái)獨往，不愿意同陌生人接觸。

　　對抗“心理早衰” ，合理的欲望是生活“活力劑”

　　經(jīng)常長(cháng)時(shí)間使用電腦，確實(shí)需要防止心理早衰。首先，保持合適的欲望，擁有快樂(lè )的心態(tài)是關(guān)鍵。有一個(gè)寓言能夠很好地說(shuō)明這個(gè)道理：一個(gè)漁夫打魚(yú)若干后休息去了，路人問(wèn)：“為什么不繼續打魚(yú)？”漁夫答：“已經(jīng)夠養活自己了?！甭啡苏f(shuō)：“繼續打魚(yú)可以攢錢(qián)買(mǎi)新船、雇人、開(kāi)公司、買(mǎi)別墅，然后舒舒服服躺在海邊曬太陽(yáng)?！睗O夫答：“可是我現在已經(jīng)在海邊舒舒服服地曬太陽(yáng)了呀！”所以，生活是否快樂(lè )，由你自己做主。

　　其次，多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò )，通過(guò)面對面的交流增進(jìn)感情。親人是最安全舒適的交際對象，“?；丶铱纯础辈粌H僅是歌里唱的，維護心理健康也應該從融洽家庭和睦關(guān)系入手；此外，每逢周末、節假日、紀念日，除了發(fā)短信、打電話(huà)問(wèn)候友人，何不嘗試用最“原始”的方式：約幾個(gè)朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由，放假了就閉門(mén)不出，反而沒(méi)有出去散散心得到的放松效果好。

　　另外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運動(dòng)能改善中樞神經(jīng)系統的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過(guò)程的興奮性、均衡性和靈活性。