“心病”該如何調節？

　　主講人：黃學(xué)民 北京大學(xué)第一醫院 中醫中西醫結合科 主治醫師

　　在亞健康調節中，調心比調身重要。因為我們的心量決定對人與事的各種反應和態(tài)度。

　　亞健康的心理調節方法

　　善待壓力，人之所以感到疲勞是情緒使人的身體緊張。因此要學(xué)會(huì )放松，讓自我從緊張疲勞中解脫出來(lái)。

　　積極地認識自我，認識自我就是要有一個(gè)清醒的自我意識，能正確地評價(jià)自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)。

　　樂(lè )觀(guān)，心量是非常重要的，要樂(lè )觀(guān)對待身邊的事物，閑暇時(shí)間可以看一些四書(shū)五經(jīng)，這些傳統文化談?wù)摰氖侨松囊恍﹩?wèn)題。認真的思考世界觀(guān)、價(jià)值觀(guān)、生死觀(guān)、宇宙觀(guān)，心量會(huì )放開(kāi)很多。如果我們心量不夠大，會(huì )因為小事情而苦惱和憂(yōu)慮，不利于亞健康的調節。