七情宣泄不當會(huì )致病 揭秘情緒與健康的秘密

　　科學(xué)家發(fā)現，如果你對你現在所擁有的一切心存感激，無(wú)論是擁有一個(gè)貼心的伴侶，擁有一定的成就，還是自己還活著(zhù)這個(gè)事實(shí)本身，這種感激之情都可以增強免疫功能，降低血壓，令整個(gè)身體的康復速度加快。

　　不少人都有這樣的經(jīng)歷：當悲傷、抑郁時(shí)，會(huì )出現頭疼、胃痛、失眠、血壓增高等癥狀。最近，美國俄亥俄州立大學(xué)的研究人員發(fā)現，如果常年處于慢性壓抑之下，會(huì )使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，患糖尿病和心臟病的風(fēng)險加大。另外，壓力還會(huì )使人體膽固醇水平上升，更易誘發(fā)心血管病。

　　為何情緒能夠如此影響人的健康呢？

　　現代科學(xué)不斷證實(shí)情緒和健康之間存在著(zhù)緊密的聯(lián)系。美國生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水，發(fā)現：

　　●在心平氣和的狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明的。

　　●在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。

　　●在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。

　　人在生氣時(shí)的生理反應非常劇烈，同時(shí)會(huì )分泌出許多有毒性的物質(zhì)。消極情緒長(cháng)期存在，生理變化不能復原時(shí)，情緒壓力就會(huì )損傷健康。不良情緒長(cháng)期存在與發(fā)展會(huì )轉化成為心理障礙和心理疾病，所以人應形成主動(dòng)調適情緒的意識。 而我國的專(zhuān)家從中醫學(xué)角度給大家解讀情緒對身體的影響：

　　七情宣泄不當會(huì )致病

　　在醫學(xué)上，很多生理疾病，從感冒到癌癥都被懷疑和心理壓力有關(guān)。美國心臟數理研究院的羅林？麥克克拉提博士發(fā)現，像愛(ài)、感激、滿(mǎn)足感等都可以促進(jìn)催產(chǎn)素的分泌。催產(chǎn)素號稱(chēng)“信任激素”，是腦部下視丘自然分泌的激素，它能調節自主神經(jīng)系統，也能調節腦部其他主管情緒和社會(huì )行為區域的活動(dòng)。它還可以放松神經(jīng)系統，從而釋放掉壓力。

　　醫學(xué)研究也證明，當人處于沮喪、悲觀(guān)和冷漠狀態(tài)時(shí)，體內的復合胺和多巴胺都會(huì )偏低，復合胺能調節人對疼痛的感知能力，這也是為什么在有沮喪傾向的病人中，45%的人會(huì )有種種疼痛不適感的原因。

　　“七情六欲，人皆有之，一般情況下，屬正常的精神生理現象，各種情志活動(dòng)都有抒發(fā)感情、協(xié)調生理活動(dòng)的作用。但是，臨床實(shí)驗證明，當憤怒、悲傷、憂(yōu)思、焦慮、恐懼等不良情緒壓抑在心中而不能充分宣泄時(shí)，便對健康有害，甚至會(huì )引起疾病，稱(chēng)為七情致病?！?/p>

　　中醫認為，七情和五臟的基本關(guān)系是：肺主悲、憂(yōu)，過(guò)悲過(guò)憂(yōu)則傷肺；心主喜，過(guò)喜則傷心，比如過(guò)年過(guò)節，經(jīng)常有人因為過(guò)于高興導致心臟病發(fā)作；肝主怒，過(guò)怒則傷肝，人們都有這樣的體驗，非常生氣時(shí)，左右兩側脅肋也會(huì )隱隱作痛，這就是對怒傷肝的表現；脾主思，過(guò)思則傷脾。專(zhuān)家說(shuō)：“一些生活壓力大、工作緊張的人，經(jīng)常會(huì )出現疲勞的癥狀：四肢無(wú)力，肌肉酸痛，即使做了運動(dòng)，也會(huì )出現這種情況，這是怎么回事呢？從中醫角度看這是出現了脾虛的現象，思慮過(guò)度，脾氣就虧虛了?！贝送?，還有腎主驚，人受到過(guò)度驚嚇會(huì )影響腎的生理功能。

　　良好的情緒可抗病

　　有關(guān)研究表明，人體內有一種最能促進(jìn)身體健康的力量，即良好的情緒。如果善于調節情緒，經(jīng)常保持心情愉快，就可以未雨綢繆，達到有病早除的效果。

　　美國俄亥俄州立大學(xué)的研究人員發(fā)現，墜入愛(ài)河會(huì )使人一年內神經(jīng)生長(cháng)因子水平處于增高狀態(tài)，這一類(lèi)似激素的物質(zhì)會(huì )刺激新的腦細胞生長(cháng)，有助于神經(jīng)系統的恢復并增強記憶力。而開(kāi)懷大笑能使人減輕心理壓力，有利于保護血管內壁，減少心臟病發(fā)作的幾率。另外，動(dòng)情痛哭會(huì )伴隨著(zhù)壓抑情緒，分泌更多激素和神經(jīng)傳遞素，去除體內壓抑的化學(xué)成分。

　　專(zhuān)家說(shuō)：“墜入愛(ài)河、開(kāi)懷大笑、心懷感激的人在情志上的表現是愉悅的心情，有幸福的感覺(jué)，也就是‘喜’的情緒，心主喜，所以‘喜’與心相關(guān)。中醫理論說(shuō)‘心主血藏神’，神明之心為人體生命活動(dòng)的主宰，五臟六腑必須在心的統一指揮下，才能進(jìn)行統一協(xié)調的生命活動(dòng)。心情愉悅，心氣充足，思維活躍，臟腑活動(dòng)正常，身體當然健康。同時(shí)，哭這種情緒本身是負面的，但是當人哭過(guò)，把悲傷宣泄出來(lái)后，人的傷感會(huì )減少，對身體臟腑功能的負面影響減少，也有益于人體健康?！?/p>

　　健康在于身心和諧

　　上世紀80年代中期，世界衛生組織對健康重新定義：“健康是身體上、精神上和社會(huì )適應上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病或者不虛弱?！?/p>

　　中科院心理研究所的博士生導師羅非說(shuō)：“人的心理和生理就如計算機的軟件和硬件，缺一不可。健康的本質(zhì)就在于和諧?！绷己玫那榫w是健康的“軟件”。

　　羅非指出，生命，至少是人類(lèi)的生命，有一個(gè)重要特點(diǎn)——只要能感知的東西，就有調節的潛力。所以，如果想調節好情緒，最根本的要了解情緒。平時(shí)養成對自身心理過(guò)程細致觀(guān)察的習慣，在情緒初起之時(shí)就及時(shí)發(fā)現并適當引導，才能收到“四兩撥千斤”的效果。為了做到身心協(xié)調，從生理角度出發(fā)，在日常生活中應注意合理飲食和鍛煉身體，從心理角度來(lái)講要陶冶情操，開(kāi)闊心胸，避免長(cháng)時(shí)間處在緊張的情緒狀態(tài)中，以確保心理和生理的全面健康。

　　專(zhuān)家說(shuō)：“要做到身心和諧，大家可以嘗試遇事先戒‘怒’，以理性克服感情上的沖動(dòng)。因為‘怒’是情志致病的罪魁禍首，對人體健康危害極大。怒不僅傷肝臟，怒還傷心、傷胃、傷腦等，還會(huì )導致其他各種疾病。另外，要善于調節自我情感，對外界的刺激保持穩定的心態(tài)，避免劇烈的情志刺激。同時(shí)，要學(xué)會(huì )把負面情緒轉移出去，改變自己對某件事情的態(tài)度，從積極的角度來(lái)看問(wèn)題，如果還是無(wú)法緩解，那就要把積聚在心中的抑郁情緒，通過(guò)適當的方式發(fā)泄出去，達到心理平衡。