心情緊張攥攥拳

　　心情緊張可以影響神經(jīng)系統的工作，而受到干擾的神經(jīng)系統又反過(guò)來(lái)影響心臟的工作狀態(tài)。

　　如果非常緊張，可以試試肌肉反饋法來(lái)幫助緊張的情緒得到放松。具體做法是，兩只手攥緊，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，繃緊每個(gè)肌肉，堅持一分鐘;或者你可以堅持更長(cháng)的時(shí)間，等你感到疲憊的時(shí)候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留幾分鐘。如感覺(jué)緊張還在，你可以再重復上面的緊張-放松過(guò)程。這樣通過(guò)肌肉放松，反饋放松信號到大腦，然后大腦控制的緊張情緒也能得到緩解。