如何控制自己的情緒 壞情緒該如何控制

　　現實(shí)生活中我們經(jīng)常都可以看到因為難以控制好情緒，從而出現暴跳如雷的現象，其實(shí)一個(gè)人只有保持一個(gè)好的心情，那么生活才會(huì )更加的快樂(lè )，身體自然也會(huì )更加健康。那如何控制自己的情緒？壞情緒該如何控制？下面我們一起來(lái)詳細了解一下！

　　如何控制自己的情緒？

　　(1)多開(kāi)口笑

　　我們經(jīng)常說(shuō)“笑口常開(kāi)好運自然來(lái)”，雖然這句話(huà)并沒(méi)有實(shí)際的根據，但毫無(wú)疑問(wèn)的是臉上經(jīng)常掛著(zhù)笑容的人，不僅是心情會(huì )好，甚至對辦事、工作等各個(gè)方面都是非常有幫助的。

　　(2)合理發(fā)泄

　　如何控制自己的情緒？其實(shí)控制自己的情緒并非是指憋著(zhù)不表露出來(lái)，因為一個(gè)人如果經(jīng)常將壞的情緒悶在心里面的話(huà)，長(cháng)期下去很容易會(huì )引發(fā)憂(yōu)郁癥的問(wèn)題。因此當自己有了不良情緒以后，可以找一個(gè)合理的途徑去發(fā)泄出來(lái)，例如去跑一場(chǎng)步，打球、看一場(chǎng)電影等，都是不錯的發(fā)泄方法。

　　(3)找人傾訴

　　一個(gè)人如果不把苦悶的情緒發(fā)泄出來(lái)，那么一定會(huì )在一定程度上影響身心健康。對于如何控制自己的情緒這個(gè)問(wèn)題，可以嘗試找一個(gè)“密友”，將這些煩惱、苦悶等全部?jì)A訴出來(lái)，傾訴完以后你會(huì )發(fā)現，自己的壞情緒全部沒(méi)有了，身心都感覺(jué)輕松了不少，這樣一來(lái)自然就更容易控制好自己的情緒了。

　　(4)做點(diǎn)自己感興趣的事情

　　如果我們在一件事情當中出現了不良的情緒，那么可以去找一些其他的自己感興趣的事情來(lái)做，做點(diǎn)自己喜歡的、擅長(cháng)的事情，在做的過(guò)程中你會(huì )發(fā)現不良的情緒在一點(diǎn)點(diǎn)消失不見(jiàn)，壞的情緒自然就能夠得到很好的控制了。

　　以上就是關(guān)于如何控制自己的情緒的相關(guān)內容介紹，每個(gè)人都有情緒變化的一個(gè)周期，情緒變化都是非常正常的，但是無(wú)論如何我們都不能讓自己的壞情緒影響到正常的工作和生活，總而言之及時(shí)調控好自己情緒是很重要的。