抑郁癥要怎樣進(jìn)行心理治療？

　　生活中，如何對抑郁癥患者進(jìn)行心理輔導，是每個(gè)抑郁癥家庭關(guān)心的問(wèn)題。輕度的抑郁癥可以采取自我調節自我緩解來(lái)解決，重度抑郁癥應該找心理醫生進(jìn)行輔導。那抑郁癥患者要怎樣來(lái)做心理治療呢？下面我們一起來(lái)看看抑郁癥要如何進(jìn)行心理輔導吧！

　　抑郁癥要怎樣進(jìn)行心理治療呢？

　　1、人際心理治療

　　主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁病人的一些社交問(wèn)題。如不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。

　　2、音樂(lè )療法

　　是抑郁癥心理治療方法中受患者歡迎的一種，莫過(guò)于音樂(lè )療法。大腦邊緣系統和腦干網(wǎng)狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂(lè )對這些神經(jīng)結構能產(chǎn)生直接或間接影響。不僅能促進(jìn)情感抒發(fā)消除抑郁煩悶情緒，還能加強新陳代謝，提高機體免疫力，開(kāi)闊胸襟，進(jìn)而有益身心健康。

　　3、“泄洪”——釋放不良情緒

　　如果把心靈比喻成水庫，抑郁、焦慮等不良情緒就是有野性十足的洪水。不要等洪水溢出了堤岸，才想到開(kāi)閘放水。正確的做法是隨時(shí)泄洪，給心靈留出容納意外打擊的能力。釋放情緒最簡(jiǎn)單的辦法就是向他人傾訴。如果沒(méi)有合適的傾訴對象，就把它寫(xiě)在日記本上或傾吐在錄音機里。

　　4、“空心”——放下壓力

　　這的確是一個(gè)壓力超負荷的社會(huì )。但是請記住，面對壓力我們并不是毫無(wú)選擇。很多時(shí)候，反而是我們主動(dòng)地背起了大山。所以，請停止再講“XXX給了我太大壓力”、“我毫無(wú)辦法”等諸如此類(lèi)的話(huà)，換用另一種句式來(lái)表達同一件事，那就是：“我有壓力是因為在面對XXX時(shí)，我是這么做的……實(shí)際上，我還可以那樣做……”然后按照你所說(shuō)的，真正替換你的行為。