老是被“鬼壓床”竟是因為

　　“鬼壓床”的正規說(shuō)法是“睡癱癥”，是睡眠障礙、睡眠異常的一種。

　　從睡眠腦電來(lái)看，人的睡眠分慢眼動(dòng)睡眠和快眼動(dòng)睡眠，人犯困了會(huì )先進(jìn)入慢眼動(dòng)睡眠期，睡眠由淺轉深，再進(jìn)入快眼動(dòng)睡眠期，隨后又進(jìn)入慢眼動(dòng)睡眠期，一個(gè)晚上會(huì )出現這樣的周期4-5個(gè)?！八c癥”多發(fā)生在入睡時(shí)或將醒時(shí)。

　　“鬼壓床”的發(fā)病原因，目前有的是可以解釋的，有的則還不明。偶爾出現“鬼壓床”對身體并無(wú)大礙，不必過(guò)度焦慮。發(fā)作時(shí)別人觸及身體或向其說(shuō)話(huà)?？芍兄拱l(fā)作。特別提醒一句，如果多次發(fā)作“鬼壓床”，一定要注意自己的睡眠習慣、作息規律，避免晚睡晚起、睡得過(guò)多或過(guò)少；還需注意改善睡眠的外部環(huán)境因素，如被子不宜太厚重、室溫不宜過(guò)高等；還要注意調節體質(zhì)和情緒。