10個(gè)小動(dòng)作助你提升自信

　　身體的動(dòng)作雖然細微，但卻能在不經(jīng)意間影響人的精氣神。讓我們來(lái)了解使人充滿(mǎn)自信的10 個(gè)細節。

　　雙眼直視前方

　　低頭看腳會(huì )讓人覺(jué)得“我不想與你過(guò)多交流”。因此，提醒自己養成抬起下巴、雙眼前視的習慣，會(huì )讓你看上去更容易親近。

　　挺胸站直

　　這是保持自信的重要方法，會(huì )讓你精神飽滿(mǎn)。平時(shí)可對著(zhù)鏡子，強迫自己雙肩后展、挺起胸膛。

　　走路大步流星

　　自信者走路時(shí)絕不會(huì )鬼鬼祟祟、偷偷摸摸。建議你走路時(shí)步子邁大些，會(huì )讓你看起來(lái)更果斷，內心平靜自然處事不驚。

　　握手有力

　　在外國朋友眼里，有氣無(wú)力的握手“像握住了一條死魚(yú)”，讓人反感。握手一定要有力度，這是自信的表現。

　　打扮整潔清爽

　　整潔的衣著(zhù)、干凈的面容、清爽的發(fā)型等，都能讓你看上去自信又干練，為你的成功交際助一臂之力。

　　保持微笑

　　自信者通常能笑對一切，戰勝煩惱。因此，常把微笑掛在嘴邊，無(wú)論對提升自信度還是拉近人際距離，都大有幫助。

　　拍拍對方的肩膀或后背

　　適當的身體接觸，可以表達善意和親密。有人說(shuō)得好，拍拍他的肩膀或后背，可以傳達出你的欣賞和支持，也表明你是有主見(jiàn)的自信者。

　　雙手放到口袋外

　　感覺(jué)不舒服或不自信的時(shí)候，我們可能不知不覺(jué)地將手插入口袋。因此，與人說(shuō)話(huà)時(shí)，一定要把手放在口袋外。

　　手臂放下來(lái)

　　雙臂抱于胸前是典型的防御性動(dòng)作，說(shuō)明你心情不好、不想與人交流，或者是掩飾焦慮等，使信心大打折扣。

　　手腳別亂動(dòng)

　　手足無(wú)措是精神緊張的最明顯標志，自然也說(shuō)明心中忐忑、不自信。因此，與人交流時(shí)，一定要盡量保持相對固定的姿態(tài)，特別是不要讓手腳晃過(guò)來(lái)抖過(guò)去，讓它們傳達出你心中的不安。