整天擔心自己變老？9句口頭禪催人老

　　佐藤富雄在《口頭禪令人老化》一書(shū)中指出，無(wú)論年紀多大，人體都會(huì )分泌一種叫白細胞介素-10的生長(cháng)激素，能促進(jìn)代謝，保持年輕。然而，經(jīng)常說(shuō)以下這些負面的話(huà)會(huì )抑制這種激素的分泌，同時(shí)分泌加速老化的激素，使人老得更快。

　　“我年紀大了?！苯?jīng)常把“年紀大了”掛在嘴上，久而久之，大腦就會(huì )“信以為真”，分泌促老化激素，讓你無(wú)論是身體還是心態(tài)都真的不再年輕。

　　“老啦，腦子不好使了?！焙芏嗬先顺８锌约河浶宰儾?。事實(shí)上，現代醫學(xué)研究表明，無(wú)論年紀多大，大腦的神經(jīng)元以及大腦海馬區的神經(jīng)細胞都會(huì )不斷增加。人老腦不老，千萬(wàn)不要認為自己腦子不靈了。

　　“累死我了?！爆F代人工作壓力大，在跟朋友抱怨、回到家后或是突然放松下來(lái)時(shí)，經(jīng)常會(huì )脫口而出“累死我了”這樣的話(huà)。其實(shí)，這樣的抱怨不但對緩解身心壓力毫無(wú)作用，反而會(huì )增加疲勞感。良好的休息和適度的運動(dòng)才是緩解疲勞的正確方式。

　　“年輕人做的事，我就不湊熱鬧了?！鄙狭四昙o更應該嘗試新鮮事物。與時(shí)俱進(jìn)，讓自己保持年輕的心態(tài)，拉近與年輕人的距離，是預防衰老的秘訣之一。

　　“老骨頭，不中用了?！边@句話(huà)很容易變成口頭禪，時(shí)間長(cháng)了會(huì )讓人失去自信、懷疑自己的能力或更加畏懼難題。老人應該多說(shuō)些激勵自己的話(huà)，時(shí)刻鼓勵自己。

　　“我還不想死啊?！焙芏嗳松狭四昙o，喜歡回顧往昔歲月，并發(fā)出這種感嘆，語(yǔ)帶懊惱。其實(shí)，歲數增加不等于老化，認為身體仍“不減當年”，正確地看待生老病死，才不會(huì )過(guò)早衰老。

　　“他比我年輕，比我強很正常?！崩先丝吹侥贻p一點(diǎn)的伙伴仍精力充沛，常會(huì )這樣感嘆，話(huà)語(yǔ)中略帶妒忌和自暴自棄。其實(shí)與其羨慕旁人，不如多享受眼下的生活，努力證明自己也有能力。不服老的心態(tài)才會(huì )讓人長(cháng)壽。

　　“事到如今，做什么都晚了?！迸錾喜蝗缫獾氖虑?，不少人習慣用這句話(huà)當借口。與其為已發(fā)生的事發(fā)愁、懊悔不已，不如亡羊補牢，吸取經(jīng)驗教訓，著(zhù)眼未來(lái)。

　　“老了后不能動(dòng)該怎么辦?！痹S多人一提到衰老，就想到腿腳不便、生活不能自理等，擔心自己成為家人的累贅。這么想反而會(huì )讓人做事顧慮重重，加速衰老。