做夢(mèng)的三個(gè)好處 有助于調節心理

　　第一、解除疲勞，休整身體。

　　疲勞就是人無(wú)論在體力活動(dòng)和腦力活動(dòng)以后，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動(dòng)需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿(mǎn)足不了它的需要，這個(gè)時(shí)候它就會(huì )動(dòng)用身體的儲備。利用身體儲備的這個(gè)過(guò)程當中就會(huì )產(chǎn)生一種乳酸。乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著(zhù)了，人的一切活動(dòng)停止了，肌肉消耗也降低了，為了節能，體溫也降低。

　　人在睡眠的時(shí)候，還有一個(gè)功能，就是合成新的蛋白質(zhì)。人體所需要的新蛋白質(zhì)，多半都是在睡覺(jué)的時(shí)候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

　　第二、整理信息，帶來(lái)頓悟。

　　白天我們經(jīng)歷很多事情，我們的大腦要時(shí)時(shí)地記錄，時(shí)時(shí)地監控，時(shí)時(shí)地記錄你周?chē)l(fā)生的一切。不管你有意識的，還是無(wú)意識的，特別是視覺(jué)信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會(huì )跑到你大腦里面去。當你睡眠的時(shí)候，腦子就會(huì )回放，一邊回放，一邊整理，然后根據不同的內容，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。

　　另外，大腦在夜間還有學(xué)習的功能。比如說(shuō)西方很有名的一個(gè)奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來(lái)這個(gè)案子是怎么發(fā)生的。結果他晚間做夢(mèng)，夢(mèng)出來(lái)是怎么回事，第二天按照他夢(mèng)的提示，破了這個(gè)案子。像這種在夜間睡眠當中，夢(mèng)有時(shí)候會(huì )帶來(lái)頓悟，有時(shí)候會(huì )帶來(lái)創(chuàng )新性。

　　第三、調節心理。

　　我們知道，如果前一天晚上做了好夢(mèng)，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢(mèng)，第二天心情也不愉快，會(huì )覺(jué)得沒(méi)有睡好，就會(huì )心情焦慮、煩躁、愛(ài)發(fā)脾氣，做事靜不下心來(lái)?？梢?jiàn)做夢(mèng)是保持良好心態(tài)的一個(gè)必不可少的環(huán)節。

　　從精神分析心理學(xué)角度看，夢(mèng)的意義就在于通過(guò)欲望的滿(mǎn)足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多愿意或能夠說(shuō)出口和不愿或不能說(shuō)出口的欲望。這些幾乎無(wú)窮無(wú)盡的欲望中，許多在不現實(shí)生活中無(wú)法即時(shí)滿(mǎn)足或根本不能滿(mǎn)足?，F實(shí)生活中未能或不能獲得滿(mǎn)足的欲望，卻可以在夢(mèng)中獲得心理上的滿(mǎn)足，調節心理平衡。