過(guò)好八個(gè)節點(diǎn) 幸福一生

　　人的一生中，心理狀態(tài)隨年齡增長(cháng)也在不斷發(fā)生變化，每個(gè)階段都有“主要矛盾”需要解決，順利處理好各個(gè)階段的問(wèn)題，個(gè)人就得以成長(cháng)，收獲幸福。

　　嬰兒期奠定信任感

　　嬰兒需要與父母建立強烈的依戀關(guān)系來(lái)獲得安慰、安全。如果孩子的基本需求（如吃喝）從小就常常得不到滿(mǎn)足，也沒(méi)有父母的身體接觸與溫暖情感，那么他長(cháng)大就很可能對周遭不信任、對人際感到焦慮。

　　“信任感需從小奠定”，在中國科學(xué)院心理研究所組織與員工促進(jìn)中心研發(fā)部主任肖震宇看來(lái)，千萬(wàn)不要認為這個(gè)還不太會(huì )表達的小嬰兒只是“喂飽了、不哭了”就行了，父母日常照料中應給予其足夠的安慰與撫觸，讓他們感受到關(guān)心。同時(shí)，不要在孩子面前吵架或動(dòng)手，“暴力行為”會(huì )讓他們恐懼和害怕，不利于信任感的建立。

　　童年期培養獨立感

　　到了童年，小孩的活動(dòng)能力發(fā)展起來(lái)，此階段他們有了獨立自主的要求，比如想要試著(zhù)自己吃飯、走路、穿衣、刷牙、說(shuō)話(huà)等，這是他們“探索”世界的開(kāi)始。

　　對世界懷有好奇，是這個(gè)年齡段孩子的特點(diǎn)，此時(shí)大人會(huì )覺(jué)得他們精力旺盛，一刻都閑不下來(lái)，太難帶。肖震宇表示，這時(shí)候子女與父母的沖突很激烈，第一個(gè)反抗期出現。此時(shí)，如果父母允許他們獨立地去干一些力所能及的事情，并對他們的工作予以表?yè)P，就會(huì )逐漸培養出他們的獨立自主感，擁有較強的意志力。相反，如果大人事事包辦，溺愛(ài)或是“專(zhuān)制”，就會(huì )使孩子陷入“無(wú)能的漩渦”，進(jìn)而懷疑自己，產(chǎn)生羞恥感。

　　學(xué)前期發(fā)展主動(dòng)性

　　小孩上學(xué)之前，對周?chē)沫h(huán)境充滿(mǎn)了興趣，什么都想試、想玩。這時(shí)，父母和老師對待這些“頑皮鬼”要有耐心和包容心?！安簧婕拔ｋU的事情就盡量讓孩子去做”，肖震宇說(shuō)，無(wú)論什么事情，所有人都要經(jīng)歷一個(gè)由不會(huì )到會(huì )的過(guò)程，成全就意味著(zhù)他們將來(lái)會(huì )成為有創(chuàng )造力的人，而壓制會(huì )使他們更傾向于生活在被安排好的狹窄圈子里，缺乏開(kāi)拓創(chuàng )新的能力，導致孩子產(chǎn)生挫敗感，不利于主動(dòng)性的養成。

　　學(xué)齡初提高成就感

　　上學(xué)后，兒童各方面能力得到提升，對“解決問(wèn)題”躍躍欲試，也希望在小伙伴面前做“強者”。肖震宇建議此年齡段孩子的父母，不要把孩子“問(wèn)問(wèn)題、動(dòng)手拆家里的電器”等好奇行為看作是“搗亂”而責怪他們，因為這樣會(huì )讓他們認為自己不如別人，產(chǎn)生自卑感。家長(cháng)應該試著(zhù)鼓勵他們努力完成任務(wù)，激發(fā)他們的勤奮感與競爭心，同時(shí)，不要總是拿自己的孩子與別的孩子比，每個(gè)孩子都有屬于自己的“閃光點(diǎn)”，激發(fā)出來(lái)就都是“金子”。另外，家長(cháng)應留心孩子在學(xué)校的情況，與班主任共同幫助孩子進(jìn)步、提高。

　　青春期找到方向感

　　進(jìn)入青春期，青少年經(jīng)常思考“我是誰(shuí)”、“我今后要做什么”等有關(guān)“身份”和“未來(lái)”的問(wèn)題，如果這個(gè)階段能對自己有清楚的認識和定位，則可明確適合自己發(fā)展的方向，反之，則會(huì )喪失方向，學(xué)習、生活變得不知所措，常常處于迷茫之中。

　　“榜樣的力量是無(wú)窮的”，在中國科學(xué)院心理研究所副教授李新影看來(lái)，這個(gè)年紀的孩子對周?chē)澜缬辛诵碌挠^(guān)察與新的思考，想了解自己在他人心中的形象，更喜歡模仿與崇拜。此時(shí)，就需要有一定的鞭策，比如在學(xué)校，可以通過(guò)班會(huì )等集體活動(dòng)，學(xué)習一些英雄人物事跡或是在和長(cháng)輩聊天中，了解長(cháng)輩的成長(cháng)經(jīng)歷，以幫助自己更好地找到方向感。此外，自己也要多試著(zhù)了解自己，找到自身的優(yōu)勢和長(cháng)處，在合適的時(shí)機發(fā)揮出來(lái)。

　　成年期建立親密感

　　成年初期，為了建立親密關(guān)系需要做出承諾、承擔責任，這時(shí)人要克制一些個(gè)人偏好。如果無(wú)法在自我和他人關(guān)系中把握分寸，則很容易導致孤獨感和沒(méi)有能力與他人交流的感覺(jué)。 這個(gè)年紀的主要事情有兩個(gè)：工作和婚戀。肖震宇說(shuō)，一方面，要處理好與同事間的關(guān)系。工作上應團結互助，充分利用社會(huì )資源，這樣今后才能遇到更多的“貴人”。千萬(wàn)不要把自己孤立在小圈子中，這是工作上的大忌。另一方面，和戀人建立起信任、相親相愛(ài)的關(guān)系，因為他們可能就是你今后人生的另一半，將陪你度過(guò)漫長(cháng)的人生，所以?xún)蓚€(gè)人一定要相互尊重，擁有相同的價(jià)值觀(guān)，才能攜手同行。

　　中年期保持平衡感

　　到了中年，很多人事業(yè)和家庭都已基本穩定，卻難以兼顧二者。有些人，把精力和時(shí)間全放在了工作上：加班、陪領(lǐng)導吃飯、陪客戶(hù)喝酒，就連周末都沒(méi)有時(shí)間陪家人和孩子。長(cháng)此以往，不僅家人會(huì )有埋怨，就連自身也會(huì )感到心累。肖震宇建議，生活需要多元化，沒(méi)必要把自己“折騰”得太累，如果家中經(jīng)濟狀況一切正常，多花些時(shí)間在家里，體驗天倫之樂(lè )，更有利于關(guān)心品質(zhì)的養成。

　　老年期獲得完美感

　　步入老年期，是獲得完美感、避免失望感的階段。如果前面七個(gè)階段積極的成分多于消極的，就會(huì )在老年期匯集成完美感，回顧—生覺(jué)得這一輩子過(guò)得很有價(jià)值。相反，就會(huì )產(chǎn)生失望感，感到自己的一生失去了許多機會(huì )，走錯了方向，想要重新開(kāi)始又感到為時(shí)已晚。

　　“回顧過(guò)去是很多老人的日常寄托，有的可能滿(mǎn)是成就感，有的可能有很多糾結，覺(jué)得人生存在缺憾”，中科院心理所老年心理研究中心主任李娟認為，到了這個(gè)歲數，老人最在意的問(wèn)題無(wú)非兩個(gè)：對死亡的恐懼和一生的缺憾。這時(shí)，老人應認識到，自己的人生所有選擇都是當時(shí)情況下的最優(yōu)選擇，不要對人生和家人懷有“歉意”。同時(shí)，盡可能做一些自己喜歡且力所能及的事，比如經(jīng)常鍛煉身體，多參加社交活動(dòng)，從中找到幾個(gè)志同道合的知心朋友，讓自己保持愉快的心情，以超然的態(tài)度對待晚年生活。