每天做5件小事 讓你心理健康

　　與人們通過(guò)多吃蔬菜水果維護身體健康一樣，保持心理健康同樣有章可循。每天只要做5件小事，就能達到促進(jìn)心理健康的目的。

　　這5件小事分別是：

　　1.與他人聯(lián)絡(luò )感情。與家人、朋友、同事和鄰居發(fā)展良好的關(guān)系，可以豐富你的生活，并給你帶來(lái)幫助。

　　2.保持活躍。做運動(dòng)，培養愛(ài)好，如舞蹈和園藝，或者僅僅是養成每天散步的習慣也可以使你感覺(jué)良好，促進(jìn)身體的靈活性和身心健康。

　　3.保持好奇心。注意觀(guān)察日常生活的美麗和不尋常之處，學(xué)會(huì )享受時(shí)光并進(jìn)行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個(gè)世界。

　　4.學(xué)習。學(xué)習樂(lè )器或者烹飪等。挑戰和成就感會(huì )帶來(lái)樂(lè )趣及自信。

　　5.奉獻。幫助朋友和陌生人，將你的快樂(lè )與更廣泛的社會(huì )聯(lián)系在一起，你將從中受益良多。