兩歲寶寶多吃什么好 這些美食值得推薦

　　轉眼間寶寶2歲了，江美女在孩子的飲食上下了許多功夫。下面要給大家分享的內容是：“兩歲寶寶多吃什么好 這些美食值得推薦”，一起來(lái)看下吧!

　　溫牛奶

　　牛奶富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等物質(zhì)，補肺養胃、白澤肌膚、強健骨骼、安神靜氣、幫助睡眠、促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育、益智補腦、健脾益胃。寶寶喝牛奶需要加熱，最好不要讓他飲用冷牛奶。因為牛奶較甜，容易在空氣中生成細菌。

　　豆腐花

　　豆腐花是黃豆經(jīng)過(guò)各項措施制成的食品。黃豆性溫屬于堿性豆質(zhì)食品，具有開(kāi)胃消食、清腸潤肺、抗菌消炎、健胃養胃等功效。寶寶食用豆腐花，不要放太多糖，需要將豆腐花攪拌打碎再喂給他食用。

　　玉米汁或玉米粥

　　性味甘、平、無(wú)毒。富含蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素等物質(zhì)，能強身健體、益智補腦、生肌潤膚、保護視力、開(kāi)胃消食、通腸利尿。寶寶不可直接食用玉米，必須將玉米榨汁，在溫熱的狀態(tài)下喂給他吃。2歲至3歲的寶寶在飲食方面習慣吞咽，但能夠直接吞咽的食品太少，可以通過(guò)將食物榨汁或將食物煮稀的方法，讓寶寶進(jìn)食。這樣既滿(mǎn)足了營(yíng)養價(jià)值，也使進(jìn)食狀態(tài)有了一定的安全性。

　　營(yíng)養麥片

　　麥片營(yíng)養價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鋅、維生素等物質(zhì)，能健脾益胃、強健體質(zhì)、安神養心、潤肺通腸、促進(jìn)新陳代謝。寶寶適合食用麥片，但不可多食。吃多了會(huì )引起胃脹，造成腸胃不適，不易消化吸收，身體容易發(fā)熱出汗。寶寶食用麥片，一天小半杯即可。

　　燉湯

　　寶寶適合食用的燉湯有肉片湯、木耳肉片湯、蘑菇肉片湯、魷魚(yú)肉片湯、藕片湯、雞湯、魚(yú)湯。寶寶1歲半至2歲后便可食用少量米飯了，但米飯性質(zhì)盡量柔軟容易咀嚼吞咽，不要放太多的調味料，盡量給寶寶食用味道較淡的食物。

　　紅蘿卜汁

　　性味平，甘。富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素、鐵、鈣、磷等物質(zhì)，能健脾益胃、預防感冒、補中益氣、開(kāi)胃消食、促進(jìn)新陳代謝、增強身體免疫能力。寶寶食用胡蘿卜汁可以使皮膚紅潤，保持皮膚健康狀態(tài)，促進(jìn)代謝能力。建議早晨讓寶寶食用小杯紅蘿卜汁即可，不需要每天喝，一星期食用3-4次就好，注意其他營(yíng)養的補給。

　　堅果

　　堅果含有豐富的卵磷脂，每天吃一個(gè)核桃之類(lèi)的堅果，對寶寶的智力發(fā)育很有好處。堅果雖然好，但是含有大量的油脂，寶寶一天最多吃一個(gè)核桃的量為好。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果可以開(kāi)胃消食，能夠幫助腸胃消化，利尿排毒。給寶寶吃蘋(píng)果，可將蘋(píng)果榨汁，可用勺子將蘋(píng)果刮成肉沫后，讓寶寶食用?？商暨x肉質(zhì)較粉的粉蘋(píng)果，或水分較足的脆蘋(píng)果，注意不要購買(mǎi)青蘋(píng)果或肉質(zhì)較干硬的蘋(píng)果，因為青蘋(píng)果苦澀不宜咀嚼，干硬的蘋(píng)果一般都失去了水分不新鮮。

　　草莓

　　飯前吃3顆草莓，能夠開(kāi)胃消食。給寶寶食用草莓最好榨汁，那樣方便又安全，能夠避免寶寶將草莓直接吞下。

　　香蕉

　　挑選成熟的小香蕉給寶寶吃，小香蕉的果肉香軟細滑，適合寶寶食用。每周吃2-3次香蕉能夠通便排毒，有益體質(zhì)健康。

　　以上就是關(guān)于：“兩歲寶寶多吃什么好 這些美食值得推薦”的分享，希望對你有幫助。