寶寶每日需要攝入多少鋅 什么情況下需要補鋅

　　寶寶在生長(cháng)過(guò)程中補鋅還是挺重要的，，鋅的主要作用在于保持人體的免疫系統強壯、促進(jìn)傷口的愈合。而且人體中超過(guò)70種酶是依賴(lài)鋅來(lái)進(jìn)行消化和代謝的，人體含鋅總量缺乏時(shí)會(huì )導致免疫組織受損、免疫功能缺陷等一系列問(wèn)題。但是大家知道寶寶每日需要多少鋅?寶寶什么情況下需要補鋅嗎?

　　寶寶每日需要攝入多少鋅

　　之前看過(guò)我們文章的爸媽們應該都有一個(gè)基本認識：當我們在討論要給寶寶補什么營(yíng)養元素的問(wèn)題時(shí)，都不要先不要盲目的直接給寶寶補，而是應該先了解一下寶寶到底需要多少這種營(yíng)養元素，之后再來(lái)看看寶寶每天的飲食中是否能夠攝取足量，如果有攝取不足的情況再來(lái)討論怎么補充的問(wèn)題。

　　關(guān)于寶寶到底需要多少鋅，看下圖這張表格：

　　寶寶每天所需要攝取鋅元素的最大上限，最好不能超過(guò)這個(gè)表格中的水平。網(wǎng)站建議7個(gè)月到3歲的寶寶每天攝取鋅3mg，4-8歲的寶寶每天攝取鋅5mg，9-13歲每天攝取8mg。

　　至于7個(gè)月以下的小寶寶，大部分都還在喝母乳或奶粉，而母乳和奶粉中也都是含有鋅的，一般只要媽媽們正常喂養，都不需要特別給寶寶補充鋅的(當然兒醫特別要求的除外)。 而當寶寶開(kāi)始吃輔食之后，他們主要就是從各種各樣的食物來(lái)源中攝取鋅啦!

　　很多食物中都是含有豐富的鋅的，比如紅肉、各種家禽、強化谷物、全谷物等等都含有豐富的鋅。

　　寶寶需要補鋅嗎

　　而且我們也看到了，3歲以下的寶寶每天所需的鋅元素其實(shí)只有那么幾毫克，所以爸媽們不必要對于補鋅這個(gè)問(wèn)題過(guò)于擔心啦，其實(shí)你給寶寶日常吃的食物中都是能夠讓他們攝取足量的鋅。

　　也就是說(shuō)，只要寶寶正常飲食的話(huà)，真的沒(méi)有必要再特別給他們去買(mǎi)什么補鋅口服液、含片之類(lèi)的，如果實(shí)在是不放心或者不確定，可以咨詢(xún)一下醫生，總之就是不要盲目補充。

　　寶寶什么情況下需要補鋅

　　通常是有下面這些情況，醫生才會(huì )建議給寶寶補鋅：

　　早產(chǎn)兒或者患有腸病性肢端皮炎的嬰幼兒，補鋅也可以較好地改善寶寶的身體狀況，促進(jìn)他們聲場(chǎng)發(fā)育。

　　正在生病的寶寶，服用含鋅的補充劑可以起到治療作用。比如寶寶腹瀉，補鋅可以縮短腹瀉病程并減輕癥狀。

　　經(jīng)過(guò)醫院專(zhuān)業(yè)評估確定缺鋅的寶寶，一般是飲食長(cháng)期不均衡，對于紅肉、動(dòng)物內臟、海產(chǎn)品等攝入量不足的寶寶。

　　如果不是醫生的建議，爸媽自己盲目給寶寶吃一些還會(huì )造成危害。因為一般來(lái)說(shuō)，寶寶是不太會(huì )僅僅從日常飲食中攝入過(guò)量的鋅，但是如果盲目再吃一些補充劑，就很容易攝取過(guò)量，可能會(huì )出現惡心、嘔吐、腹瀉、發(fā)燒和嗜睡等各種不良反應，如果長(cháng)期攝入過(guò)量鋅，還有可能引發(fā)毒性作用。

　　寶寶每日需要多少鋅是有個(gè)量的，多了也很難吸收，所以爸媽們不用盲目的去補鋅，攝入過(guò)量的鋅對身體也會(huì )有一定危害。