促進(jìn)寶寶骨骼生長(cháng)的方法有哪些

　　促進(jìn)寶寶骨骼生長(cháng)的方法有哪些?每位家長(cháng)都希望寶寶骨骼發(fā)育的好,長(cháng)得更高更加健康。下面就為大家詳細介紹：

　　促進(jìn)寶寶骨骼生長(cháng)的方法

　　1、選擇母乳喂養

　　母乳中的鈣質(zhì)最容易吸收，因此吃母奶的孩子骨骼發(fā)育較好。而好的容貌與骨骼的發(fā)育有很大的關(guān)系，因為骨骼的發(fā)育決定臉形及體形。那些窄小而緊縮的臉、擁擠的牙齒、凸起的前額、幾乎沒(méi)有下巴、圓的肩膀、凹陷的胸部，都是鈣質(zhì)吸收不足所造成，非常影響一個(gè)人的外貌。

　　2、注意飲食，適當補充微量元素

　　維生素A、D、C和礦物質(zhì)鈣、鐵、磷等是促進(jìn)幼兒長(cháng)高的重要成分。牛奶、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉等食品中含量豐富。

　　3、多運動(dòng)、多曬太陽(yáng)

　　運動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，給骨骼組織輸送更多的營(yíng)養物質(zhì)，使骨骼生長(cháng)加速，骨質(zhì)致密。

　　4、舒展筋骨助長(cháng)高

　　促進(jìn)骨骼生長(cháng)最有效的方法就是進(jìn)行縱向的刺激，再加上扭轉運動(dòng)的練習這種鍛煉最好是隔一天就做一次。

　　5、寶寶爬坐交替

　　爬坐交替可以滿(mǎn)足寶寶不愿安靜坐的習慣，又鍛煉了胸腹腰背及四肢的肌肉，可促進(jìn)骨骼的生長(cháng)，為以后站立和行走打下良好的基礎。爬坐交替是一項激烈的活動(dòng)，消耗能量多，有助于食得多、睡眠好，從而促進(jìn)身體良好的發(fā)育。

　　6、要保證充足的睡眠

　　睡眠也是使人體長(cháng)高的"營(yíng)養素"。 由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長(cháng)激素分泌比平時(shí)旺盛，并且持續時(shí)間較長(cháng)，有利于長(cháng)高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。

　　7、保持良好的坐姿、站姿

　　家長(cháng)要在平時(shí)注意幼兒坐立、行走的正確姿勢，桌椅、床鋪等等設施都要適合幼兒的身體發(fā)育狀況，否則易導致幼兒出現駝背、佝僂等疾病。

　　8、騎童車(chē)有助于寶寶骨骼健康發(fā)育

　　騎童車(chē)，是幼兒鍛煉身體的好方法，適當、科學(xué)的鍛煉，可促進(jìn)幼兒骨骼和肌肉的發(fā)育。但由于幼兒的生長(cháng)發(fā)育尚未完全完善，父母需特別注意別讓孩子在騎車(chē)中受傷。

　　以上就是關(guān)于促進(jìn)寶寶骨骼生長(cháng)的方法介紹，希望對你有幫助。