女人補腎的方法有哪些 女人補腎方法

　　在廣大老百姓中流傳著(zhù)“女人滋補靠睡，男人滋補靠吃”這樣一個(gè)說(shuō)法，對于女人補腎的方法，可能每一個(gè)女性朋友都有著(zhù)自己獨特的補腎方法。很多女性也希望多學(xué)一些補腎的方法來(lái)更好的做到補腎的效果，這里就給大家推薦幾種女人補腎的方法。

　　女人補腎的方法一：食補法

　　只要一說(shuō)起女人補腎的方法，相信在很多人腦海中都會(huì )第一時(shí)間想到食補法。食補法作為一個(gè)健康科學(xué)有效的補腎方法也是一直以來(lái)都深受廣大女性同胞的喜愛(ài)的。女人使用食補法也是需要根據自己本身是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行的。

　　如果女性是因為腎陽(yáng)虛而需要補腎的話(huà)，那么針對食補法就需要多選一些有壯陽(yáng)補腎的食物。日常生活中的羊肉、驢肉、泥鰍、鵪鶉、卷心菜、海參、栗子、核桃、紅棗等都是很好的壯陽(yáng)補腎的食物。

　　如果女性是因為腎陰虛而需要補腎的話(huà)，那么針對食補法就需要選擇一些滋陰補腎和生津的食材了。日常生活中的鱸魚(yú)、烏雞、排骨、萵筍、西蘭花、山藥、枸杞、黑豆等都是很好的滋陰補腎食物。需要特別說(shuō)明的是海參是具有滋陰壯陽(yáng)雙重效果的食物，是特別適合女性同胞補腎食用的。

　　女人補腎的方法二：按摩法

　　按摩法是每一個(gè)女性同胞都離不開(kāi)的女人補腎的方法。按摩法顧名思義就是通過(guò)按摩身體的某一些穴位來(lái)達到補腎的效果的。一般來(lái)說(shuō)女人的腰部和腳底腳心位置的涌泉穴都是跟腎有關(guān)的部位。特別是腳底的涌泉穴是人濁氣下沉的七點(diǎn)，按摩之后可以起到很好的通腎氣和補腎精的效果。按摩腰部前也需要把雙手捂熱以免腰部受涼。

　　女人補腎的方法三：運動(dòng)法

　　運動(dòng)法之所以成為女人補腎的方法，主要是運動(dòng)不僅能促進(jìn)人體的新陳代謝和營(yíng)養的吸收，還能有效的顯著(zhù)的提高女性朋友的抵抗力和免疫力。所以日常生活中女性朋友可以多參加一些可以活動(dòng)腰部的運動(dòng)，比如瑜伽、打球、慢跑、跳舞等有氧運動(dòng)。

　　以上就是幾種健康的女人補腎的方法，女人補腎同時(shí)也要保證充足的睡眠和正常的飲食和作息時(shí)間。