十方法幫助女人重拾年輕 告別年齡恐懼癥

　　“女人三十豆腐渣?！币豁椺槍?萬(wàn)女性的調查顯示，女人從25歲~30歲就開(kāi)始怕老了。一些年過(guò)30的白領(lǐng)女性，因各種原因，對自己年齡漸長(cháng)、事業(yè)未成的境況產(chǎn)生的悲觀(guān)、消極情緒，甚至有人選擇自殺。

　　人出于本能，會(huì )不斷進(jìn)步自己的人生期望值。這自然有其積極意義，它是個(gè)人進(jìn)取、社會(huì )進(jìn)步的一種心理驅動(dòng)力。但物極必反。一味不切實(shí)際地以過(guò)高的期望值來(lái)對待人生，正是有些人天天都在郁悶愁怨的心理困境中消磨寶貴時(shí)光，終生不能享受生活的快樂(lè )和幸福的心理根源。期望值越高，心理上的情緒沖突越大，這是社會(huì )心理學(xué)的一個(gè)結論。

　　你是否正處在這個(gè)尷尬的時(shí)刻呢，那么該如何改善年齡恐懼癥呢？下面介紹改善年齡恐懼癥，重拾年輕的方法：

　　1.天天看書(shū)

　　無(wú)論工作再忙，都應該保持著(zhù)天天看書(shū)、終身學(xué)習的習慣。對抗浮躁最簡(jiǎn)單的辦法，就是在知識中汲取力量。自身內心強大的人不易受環(huán)境的影響。

　　2.愉快地笑出來(lái)

　　人們習慣把呆滯、無(wú)力的微笑，看作是“年老”的征兆，蠟黃的牙齒從唇間露出，僵硬的嘴角邊是條條細紋，缺點(diǎn)也在瞬間被無(wú)限放大。然而，如果是發(fā)自肺腑地開(kāi)懷大笑，其真誠會(huì )感染周?chē)娜?，甚至還能抹去額頭的年齡標簽。

　　3.晨練5分鐘

　　每天早上起床后，做做俯臥撐和跳躍運動(dòng)，對著(zhù)鏡子做沖拳動(dòng)作，只要短短的5分鐘，不僅為身體充電，而且還能幫助驅散消極情緒。

　　4.坐有坐姿

　　坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背的人者，看上去更自信，也更有朝氣。正確坐姿還可以預防肌肉、關(guān)節疼痛，減少肩頸部肌肉緊張等。

　　體態(tài)欠佳者可通過(guò)練習瑜伽來(lái)改善。如果實(shí)在沒(méi)時(shí)間練瑜伽，在辦公室中不妨每隔1小時(shí)拉伸一下身體：雙腳觸地，肩膀和下顎放松，雙手置于大腿上；慢慢地將肩膀向后背伸展，擠壓肩胛骨，保持5秒鐘。每回抻拉三四次即可。

　　5.讓心靈來(lái)一次旅行

　　假如壓抑、沮喪的心理已經(jīng)影響到身體健康，不妨安排一次長(cháng)假，回到少年時(shí)的故鄉去看看，也可以到異域小島休息調整一下?tīng)顟B(tài)。

　　6.及時(shí)買(mǎi)合身的新內衣

　　女性都知道，胸部會(huì )隨年齡增長(cháng)而下垂，可很少有人會(huì )想辦法來(lái)掩蓋。好的內衣能讓女性有充實(shí)、被保護的感覺(jué)。內衣應該有含襯墊和具有托起作用的鋼圈。

　　7.每周至少有3次愉快的性生活

　　研究證實(shí)，性生活較頻繁(每周3次左右)的中年人比其他“無(wú)性”同齡人，看起來(lái)要年輕12歲。因為前者皺紋少，皮膚更為光滑細膩。

　　在性生活過(guò)程中，大腦會(huì )分泌一種激素。它能減輕壓力，使“時(shí)光倒轉”。此外，愉悅的性生活，能讓人睡得更香甜，皮膚自然也更白皙光潔。

　　8.描眉

　　擁有兩彎黛眉使人顯得更年輕。要修出好眉毛并不難，只要在眉毛稀疏處用深色眉筆涂抹，就可以營(yíng)造出濃密的感覺(jué)。然后用手指將顏色抹開(kāi)，使其更自然。關(guān)鍵是要遵從自然眉型勾描，別把眉峰畫(huà)得太高，不然整張臉會(huì )充滿(mǎn)怒氣。

　　9.涂脂抹粉

　　用高光粉底勾勒出臉部輪廓，稍稍抹點(diǎn)胭脂，可以讓人的氣色看起來(lái)更好。適當化妝可以增加女人的自信，看起來(lái)更加年輕。

　　10.美化雙手

　　指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會(huì )轉移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點(diǎn)。英國的一項研究發(fā)現，49%的受訪(fǎng)者認為，精心修飾雙手的女性看起來(lái)更年輕。