女孩子補腎吃什么好

　　隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人們的身體各項機能就慢慢的開(kāi)始衰退了，對于女性朋友來(lái)講，一般情況下是在二十五歲之后，腎臟從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始就開(kāi)始了減退現象，容易造成腎虛現象，腎虛主要表現在面部，如臉色蒼白、頭發(fā)干枯等，所以補腎對于女性來(lái)講也是非常重要的，那么，女孩子補腎吃什么好呢?

　　女孩子補腎吃什么好

　　1、益智粳米粥

　　首先要準備好材料，有粳米和益智仁，把益智仁先成成細粉末狀，在把粳米用清水洗干凈后放到砂鍋里面，之后在加入適量的水用大火開(kāi)始熬煮，煮沸之后轉成小火，在加入益智仁粉末以及其他的調味品，煮一會(huì )兒熟了就可以了，益智粳米粥可以起到健脾養胃以及補中益氣的作用，對于腎虛以及腹中冷痛有著(zhù)很好的輔助治療作用。

　　2、蝦米粥

　　蝦米粥需要用到的材料有蝦米、粳米以及鹽、味精和食用油，先把蝦米放到水里面泡半個(gè)小時(shí)左右，蝦米和粳米洗干凈后，一起放到砂鍋里面煮成粥，在食用的時(shí)候可以加上其他的調味品就行了，蝦米粥具有養腎強腎以及補鈣壯骨的作用。

　　3、核桃粥

　　準備好原料，有核桃、白米以及白糖，首先要把核桃的殼去掉，并且把核桃仁切成丁狀備用，把白米洗干凈后放到鍋里面，在加入適量的水開(kāi)始煮，直到煮成了糊狀的時(shí)候，在把核桃丁以及白糖放進(jìn)去就可以了，核桃粥可以起到補氣養生以及滋肺潤腸和潤燥化痰的作用。

　　女孩子補腎吃什么好?女孩子的腎臟在二十五歲之后就開(kāi)始減退，年紀輕輕的就有了腎虛現象，對我們的身體健康是有著(zhù)非常大的威脅，所以要做好補腎，在以上的內容中，吃什么可以很好的補腎已經(jīng)為大家做了介紹，望能幫到大家。