女士如何補腎 這里有四種方法

　　很多人認為補腎是男人的事情，其實(shí)不然，因為女人也會(huì )腎虛，這就要求腎虛的女性及時(shí)的補腎了，不然的話(huà)，會(huì )給自身的健康帶來(lái)很多不利影響。那么，女士如何補腎呢?對于這個(gè)問(wèn)題，相信很多朋友都比較關(guān)心。下面就為大家揭秘適合女士補腎的四種方法。

　　女士如何補腎

　　1、泡腳補腎

　　女士的手腳比較冰涼，主要是體內腎氣不足導致的，而足底是人體腎經(jīng)的起點(diǎn)，如果足部比較寒涼的話(huà)，體內的陽(yáng)氣就更少了，這就會(huì )導致腎虛。經(jīng)常泡腳的話(huà)，可以起到溫腎助陽(yáng)的效果。

　　2、補充睡眠

　　睡眠時(shí)間少的人，容易腎虛，因為夜間睡眠不足，會(huì )影響腎臟的運轉，從而影響腎臟的健康，引起腎虛。建議少熬夜、多睡覺(jué)，補充好睡眠才能更好地補腎。

　　3、食療補腎

　　對于腎虛的女性朋友來(lái)說(shuō)，食療是一種不錯的補腎方法，建議經(jīng)常食用山藥、黑棗、黑木耳、黑豆、枸杞、豬腰、鱸魚(yú)、核桃、羊肉等補腎食物，可以起到較好的補腎效果。

　　4、按摩腰部

　　每天按摩腰部也可以起到較好的補腎效果，建議大家使用這種方法來(lái)補腎。按摩的方法很簡(jiǎn)單，首先將雙手清洗干凈，然后搓熱雙手，再將掌心放于腰部，并上下搓動(dòng)即可。

　　女士如何補腎呢?女士想要補腎的話(huà)，方法有很多，比如上面介紹的這四種方法就很不錯，如果能聯(lián)合使用的話(huà)，補腎效果會(huì )更佳。除了這四種方法以外，女性朋友還可以嘗試運動(dòng)補腎、吞津補腎等方法來(lái)達到補腎的目的，效果也是挺不錯的。