女人補腎的食療方法 女人食療補腎有哪些

　　女人補腎一般來(lái)說(shuō)永遠都離不開(kāi)食療這個(gè)方法，通過(guò)食療補腎既能解決女兒對食物的饞，而且又是一種健康科學(xué)的補腎方法。對于女人補腎的食療方法，很多營(yíng)養專(zhuān)家和醫學(xué)家都有著(zhù)相類(lèi)似的觀(guān)點(diǎn)，下面幾種女人補腎的食療方法您不妨試試。

　　女人補腎的食療方法一：喝粥

　　喝粥是女人補腎的食療方法中最常見(jiàn)的一種方式，而且粥是一種比較好消化和吸收的食物，特別適合屬性陰的女人補腎食用。下面幾種常見(jiàn)的粥特別是適合女人作為補腎的食療方法。

　　當歸紅棗粥：當歸紅棗粥特別適合由于腎虧而表現出氣色虧損、畏寒怕冷的女人食用，對于補腎補血、調經(jīng)活血有極大的幫助。

　　阿膠糯米粥：阿膠糯米粥適合由腎陰虛而表現出五心煩熱、口干舌燥、面色發(fā)黃、頭發(fā)枯黃的女人服用。阿膠糯米粥是女人滋陰補血、補脾潤肺的必備食品。

　　桂圓枸杞粥：桂圓枸杞粥適用于因腎虛表現出失眠多夢(mèng)的女人食用，桂圓枸杞粥是一道具有補益心脾、補腎潤肺、養血安神功效的粥類(lèi)。

　　女人補腎的食療方法二：喝湯

　　喝湯是我國歷史最悠久的一種女人補腎的食療方法，主料和輔料的營(yíng)養成分都完美的融入到了湯中，女性補腎多從湯的種類(lèi)下手絕對是正確的。

　　黑豆排骨湯：黑豆排骨湯是具有滋陰補腎、強腎健腰的一道湯品，特別適合因腎陰虛出現失眠多夢(mèng)、口干舌燥、五心煩熱的女人食用。

　　羊肉蘿卜湯：羊肉蘿卜湯適合因腎陽(yáng)虛不足從而表現出畏寒怕冷、腰膝酸冷的女人食用。

　　丹參紅花燉烏雞：丹參紅花燉烏雞是一道滋陰補腎養血的湯品，除了補腎滋陰效果顯著(zhù)外，還能養顏和氣血雙補。

　　女人補腎的食療方法三：吃水果

　　水果中含有豐富的維生素和其他的微量礦物質(zhì)營(yíng)養元素，女人補腎吃水果絕對是一個(gè)有效的食療方法。如果是腎陰虛患者可以多食用桑葚、葡萄、梨、柑橘、西瓜、椰子等水果；腎陽(yáng)虛的女性患者應當多食用荔枝、桂圓、木瓜、香蕉、榴蓮等水果。

　　女人補腎的食療方法除了上面推薦的幾種外，還可以多喝蜂蜜水和栗子核桃等干果類(lèi)食物。