女人補腎虛吃什么 常吃三種粥很不錯

　　腎虛并不是只有男人才會(huì )有，很多女人也會(huì )出現腎虛的癥狀，比如畏寒怕冷、小便頻數、面色蒼白、腰膝酸軟等。當出現這些腎虛癥狀時(shí)，要及時(shí)調理，這樣才能緩解甚至消除腎虛的癥狀。那么，女人補腎虛吃什么比較好呢?下面就為大家介紹三款補腎虛的粥。

　　女人補腎虛吃什么

　　1、芪歸粥

　　芪歸粥具有補腎、安神、補氣、養血之功效。其具體做法如下：第一步，準備適量的黃芪、當歸、夜交藤、枸杞、大棗、小米。第二步，將黃芪、當歸、夜交藤和枸杞煎成藥汁，然后和大棗、小米一起熬成粥即可。

　　2、雙耳益腎粥

　　雙耳益腎粥具有補腎養血之功效。其具體做法如下：第一步，準備適量的木耳、銀耳、香菇、首烏、鵪鶉蛋和大米。第二步，將雙耳洗凈切絲，香菇洗凈切絲，然后和首烏、鵪鶉蛋和淘洗干凈的大米一起入鍋熬成粥即可。

　　3、枸杞參苓粥

　　枸杞參苓粥具有滋陰補腎的功效。其具體做法如下：第一步，準備適量的枸杞、人參、茯苓、小米。第二步，將枸杞、人參、茯苓洗凈后，用水浸泡十分鐘，然后煎成藥汁。第三步，將過(guò)濾好的藥汁和小米、清水一起熬成粥即可。

　　以上就是關(guān)于女人補腎虛吃什么的相關(guān)內容介紹。其實(shí)，很多食物都具有補腎的功效，經(jīng)常食用的話(huà)，就可以幫助女性朋友遠離腎虛。上面為大家介紹了三款具有補腎效果的粥，分別是芪歸粥、雙耳益腎粥和枸杞參苓粥，有需要的朋友不妨長(cháng)期食用，效果不錯。