女生補腎要吃什么 這四種食物很不錯

　　當出現腰膝酸軟、畏寒怕冷、小便頻數、四肢無(wú)力、頭暈耳鳴、失眠盜汗等不適癥狀時(shí)，一定要引起重視了。因為這些癥狀很可能就是腎虛導致的。如果確診為腎虛，建議多吃些補腎的食物，可以很好的改善腎虛癥狀。那么，女生補腎要吃什么呢?

　　女生補腎要吃什么

　　1、阿膠

　　阿膠是一種比較昂貴的滋補品，它具有補血補腎的功效，能治療血虛導致的月經(jīng)量減少、崩漏、貧血、腎虛等癥。建議平時(shí)吃阿膠燉紅棗，可以明顯改善腎虛癥狀。

　　2、何首烏

　　何首烏是一種常見(jiàn)的中藥材，能滋補肝腎，所以可以治療腎虛以及慢性腎功能衰竭。何首烏的做法比較多，推薦首烏肝片，不僅能補腎，還能補血。

　　3、黑豆

　　一般來(lái)說(shuō)，凡是黑色的食物，都有補腎的作用，黑豆也不例外，而且，黑豆補腎的效果是比較強大的。黑豆除了能補腎以外，還能治療慢性腎病導致的蛋白尿。

　　4、海參

　　海參是一種海產(chǎn)品，其營(yíng)養價(jià)值非常高。對于想要補腎的女性來(lái)說(shuō)，建議吃海參，不僅能滋陰潤燥，還能滋補肝腎。海參的做法比較多，推薦海參冰糖羹。

　　女生補腎要吃什么呢?對于這個(gè)問(wèn)題，很多出現腎虛癥狀的女生都想要了解。其實(shí)，能補腎的食物有很多，像上面介紹的阿膠、何首烏、黑豆、海參，都具有較好的補腎效果。除此之外，像甲魚(yú)、山藥、枸杞、核桃、黑芝麻等，經(jīng)常食用的話(huà)，也能改善腎虛癥狀。