女性補腎吃什么食物好

　　現代女性社會(huì )地位得到了極大的提升，但是現代女性所面臨著(zhù)的壓力也大大的提高，很多女性需要面對職場(chǎng)和家庭的雙重壓力，于是很多女性出現了腎虛的癥狀，失眠多夢(mèng)、腰膝酸軟、尿急尿頻等困擾著(zhù)廣大的女性朋友，其實(shí)女性腎虛是可以通過(guò)食療得到好轉的，下面就介紹一下女性補腎吃什么食物好。

　　一、豆蔻奶汁

　　將芹菜和大蔥清洗干凈，之后切成細絲，之后和適量的酸奶或者是奶酒混合攪拌，再加入一些豆蔻肉末和適量的鹽，攪拌均勻之后放入冰箱中的冷藏室內，每天早晨起床之后可以空腹喝上半杯，大約20-30毫升就可以了，經(jīng)常食用具有非常棒的補腎效果。

　　二、芹菜蛋羹

　　根據自己的喜好將適量的芹菜清洗干凈之后切成小段，之后在鍋內加入適量的清水，放入芹菜段，煮一下，之后加入少量的面粉和適量的肉湯，再放入一個(gè)雞蛋黃，煮一下就可以食用了，最好是熱著(zhù)吃，補腎效果非常棒哦。

　　三、胡蘿卜羹

　　取兩根胡蘿卜，清洗干凈之后切成細絲，之后將胡蘿卜絲加入冷牛奶中，攪拌均勻，之后加入適量的鹽，每天喝一杯，最好是分三次喝下，連續喝一周，補腎效果很棒，經(jīng)常食用效果最佳。

　　四、蜂蜜果丁

　　取核桃仁適量，和葡萄干、杏干、無(wú)花果一起混合，之后加入適量的蜂蜜，攪拌均勻，每天吃一勺，長(cháng)期食用補腎效果很好，女性想要補腎可以選擇這款食品，長(cháng)期食用補腎效果很棒。

　　五、葡萄人參補酒

　　在葡萄酒中加入適量的人參、桂皮，密封起來(lái)放置十五天，之后開(kāi)啟，每天喝一小杯，大約50-80克，堅持服用補腎效果很好，女性想要補腎可以經(jīng)常性的喝一些。

　　女性補腎吃什么食物好？上面介紹了五種可以起到非常不錯的補腎效果的食物，女性想要補腎可以多多地食用一些，補腎效果還是非常好的。