女人補腎的食物有那些 介紹四種常見(jiàn)的補腎食物

　　補腎對于愛(ài)好養生的朋友來(lái)說(shuō)，是重中之重。而關(guān)于補腎的方法是比較多的，比如飲食、按摩、運動(dòng)、泡腳等。在眾多的補腎方法之中，飲食補腎是比較靠譜的，只要在平時(shí)吃一些補腎的食物就可以了。那么，女人補腎的食物有那些呢?下面請看詳細的介紹。

　　女人補腎的食物有那些

　　1、山藥

　　山藥屬于藥食兩用之品，具有較好的補腎作用，建議每次食用山藥的量在五十克至兩百克之間，補腎效果更佳。山藥除了具有補腎的作用之外，還能潤肺健脾，是很好的養生品。

　　2、枸杞

　　腎虛的女性，不妨在平時(shí)喝一些枸杞茶，或者煲湯的時(shí)候放一些枸杞，能起到補腎的作用，可以緩解腰痛、腰膝酸軟、頭暈眼花等腎虛癥狀。

　　3、核桃仁

　　核桃仁是一種比較常見(jiàn)的堅果，不僅具有補腎的作用，還能健腦、潤腸、通便，所以，女性朋友可以經(jīng)常食用核桃仁，具有很好的養生效果。

　　4、鴿子肉

　　鴿子肉放營(yíng)養價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素、維生素，能補腎、補氣，提高性功能，所以，非常適合腎虛的女性朋友食用。此外，鴿子蛋也是不錯的選擇。

　　女人補腎的食物有那些呢?上面為大家介紹了四種常見(jiàn)的補腎食物，分別是山藥、枸杞、核桃仁和鴿子肉，建議女性朋友經(jīng)常食用這些食物，能起到較好的補腎效果。除此之外，也可以吃黑芝麻、豬腰、羊肉、黑豆、海參、淡菜等食物，可以去補腎。